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ワンポイントコラム

2019-02-05


したたか

全豪オープンが大坂なおみとN・ジョコビッチの優勝で幕を閉じました。女子は、ファイナリストの最高のパフォーマンスに魅了され、感動の決勝戦でした。一方男子の決勝戦は、ジョコビッチの「したたか」な強さが際立った圧巻の優勝でした。

「したたか」を広辞苑で引いたところ「強か」や「健か」という漢字が出てきました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-01-28


アドバスを聞くタイミング

前回お話した「コーチの言うことがすべてではない」以外にも、アドバイスについては注意したいことがあります。
 
1つは、アドバイスをもらう側に準備ができているかどうかです。「自分に合ったアドバイスだったのか?」とか「そのアドバイスを・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-01-22


試合は無心で

良い試合ができた時は、無心で戦い結果的に集中できたと感じます。逆に体の一部に意識が向き過ぎると、動きがぎこちなくなりパフォーマンスが発揮できないことがあります。このことは『テニスあるある』の一つですが、脳科学の視点で語った本を読んで、その仕組みが解明されました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-01-15


コーチの言うことがすべてではない

テニスの上達には、人からのアドバイスは欠かせません。とくに、多くの方はコーチからアドバイスをもらっていると思います。つね日頃から私は「コーチは産婆であるべき」と考えています。上手くなる(産む)のは練習する人(妊婦)であって、コーチ(産婆)は上手くなろうとする人を助ける存在であるべきだと考えているからです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-01-08


可能性を求めて

新しい年がスタートしました。今年もテニスのある一年を目指して、ケガなく過ごして行きたいと思っています。そして、昨年を少しでも超えられるように、皆様の可能性を求めて、動画やコラムでお伝えできれば幸いです。

この可能性が何処にあるかを探すことが、第一歩になります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-12-31


レベルに関係なく積極的に試合に出よう

私は今、横浜の社会人サークル「フロンティア」の練習に参加させてもらっています。そこで「まだ試合に出るレベルではないから」という言葉をよく耳にします。私は、すごくもったいない事だと思って聞いています。なぜなら「基礎練習と試合を想定した実戦練習は、試合との同時進行が上達の早道」だと・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-12-25


感謝して終わる

早いもので、また一年が終わろうとしています。今週は一年を振り返る週です。年頭には、「一年間ケガや病気をしないでテニスのある生活を送りましょう」とコーチからの目標を必ず言います。そのため、年末のレッスンでは、テニスコートに居ることを、感謝して終わることにしています・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-12-18


いま相手は何を考えている?

試合中の気持ちの持ち方は、とても大切です。緊張感がなさ過ぎはもちろんダメですが、緊張しすぎていてもダメです。みなさんもタイプレークに入って「負けたくない」とか「ミスしたくない」と思うあまり、足が動かなくなったり、ボールを打てなくなり相手コートに入れにいった経験があるでしょう。
 
私もテニスを始めた頃は、毎回悩まされていました。数多くの負けを経験して、この状態からの脱出方法を学びました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-12-03


勝負所のメンタル

いま皆さんは、ダブルスに出る時に固定パートナーはいますか。それとも試合ごとに、いろいろな方と組んでいますか。私は以前は、10年くらい固定のパートナーと試合に出ていましたが、最近は試合ごとに違う方と組んでいます。
 
ダブルスだから固定パートナーがいる方が良い気もしますが、一長一短であるようにも思います・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-11-20


スランプ脱出法

誰にも、調子が悪くなったり、テニス・モチベーションが下がるときがあるでしょう。私もテニスを始めて、もうすぐ50年。部活で先輩に教えていただき、スクールやコーチに教わった経験がない中で、自分なりのスランプ脱出法を作ってきました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-11-13


適度な緊張を

試合では、緊張し過ぎてサービスのパフォーマンスが発揮できないことがあります。この状態を過緊張と言います。しかし、良いパフォーマンスと集中力のためには、適度な緊張は必要です。緊張感をコントロールして、上手に付き合うことが大切です。

例えば、試合の序盤に過緊張する人は・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-11-05


自分にご褒美をあげる

1セットオールのファイナルセット5−5のような局面では「勝ちたい!」「負けたくない!」という気持ちが過剰になると、視野は狭くなるし、足は動かなくなるものです。精神的に余裕がないとき、私が上手く気を散らすようにしています。
 
そもそも1試合の間に、1度も集中を切らすことなくプレーするのは不可能・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-10-30


何もしていないことが仕事

先日試合観戦の際、ディレクターに知り合いの方がいたので、本部に顔を出しました。大会中なので「忙しいですか?」と言葉をかけたところ、「暇だよ」と言われました。何もしていないことで、トラブルがあった時には、スグに動けるようにしているとのことでした。
 
例えば、すべての筋肉が仕事をしていては、ボールの変化に対応することが難しくなります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-10-22


私の好きな言葉(2)

テニスコートに入る前に、つねに心がけている言葉があります。それは「毎日が特別な日」。
 
長い間テニスを続けていると、練習内容がマンネリ化してしまいます。目的意識を感じないまま漠然とミニテニスからアップを始めて、最後はゲームで終わるという具合です。そうすると、ただでさえマンネリ化したメニューの消化を優先するあまり、深く考えないで練習してしまうようになります。しかし・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-10-16


思いは異なることがある

この日は、相手のスピンボールにタイミングが合わず、バックハンドストロークはスライスでクロスに打つのが精一杯の状態で苦しい試合になりました。7-5でなんとか勝った試合後に、相手の方に「バックハンドストロークが上手ですね」と言われました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-10-08


私の好きな言葉(1)

誰でも「好きな言葉」「心がけている言葉」があると思います。今回は、私が今でも心に止めている、恩師から頂いた言葉を紹介しましょう。
 
Making the familiar strange,Making the strange familiar.(見慣れたものを見慣れないものにする。見慣れないものを見慣れたものにする)
 
この言葉によって、今までの人生はもちろん、テニスでも大きな影響を受けました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-10-02


最後の日が最高のプレーで

「明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ」

ガンジーが残した言葉です。プロの選手は、目前の試合に勝って結果を残すことが大切です。しかし、一般のテニス愛好家の方は、人生最後の日までテニスの上達を目指して、日々を歩んで行けば良いのです。

先日、「ほとんど練習が出来ない時、どこに気をつけて試合をすれば良いですか?」と生徒に聞かれたので・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-09-24


自分を信じて

先日私は、神奈川県にある寒川神社主催の宮司杯に出てきました。4チームのリーグ戦の予選後、ベスト8からの本戦。ノーアドの6ゲーム先取という大会です。ワンデイなので結構タフな大会でした。
 
その準決勝。5−2リードから5−4まで挽回され・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-09-22


負けにくいテニス

時の人となった、大坂なおみ。昨年コーチに就いたサーシャ・バインは、初めての指導で「全力で打つ必要はない」と語ったそうです。本人は、我慢と言っていますが、全力で打たないことで、リカバリーが良くなり、負けにくいテニスへと進化しているように思えます・・・[続きを読む]


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2018-09-17


なぜ緊張するの?(2)

私たちは小さい頃から、学校のテストの点数や受験など、結果を重視されて生きてきました。勉強だけでなく、スポーツや勝負事には勝ち負けが存在します。勝てば称賛や報酬が得られ、負ければ得られません。
 
結果を考えるほど・・・[続きを読む]


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