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ワンポイントコラム

2017-07-28


瀬間友里加のプロ技セレクション>バックハンドストローク編

今回はバックハンドストロークの上達のコツを解説します。バックハンドのクロスの打ち合いで安定して打ち続けるための両手打ちトップスピン、相手の球がバック側に深く来たときにベースラインから下がらずにライジングぎみに打ち返すショット、そして、ラリーのペースを変えたいときに使うバックハンドスライス、この3パターンの打ち方について解説します・・・[続きを読む]


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2017-07-21


黒岩高徳の攻める!決まる!体幹ボレー >第5回:体幹ボレーの習得ドリルをやってみよう(2)

体幹バックボレーの動きを習得するドリルを紹介します。オープンスタンスのまま、左股関節と左肩甲骨を結んだ軸(左軸)を引くことでテークバックの形を作ります。そして左軸をさらに後ろに引くことでラケットを振り下ろします。
 
実際にこの動きでボールを打ってみましょう。オープンスタンスにした右足は地面につけたまま・・・[続きを読む]


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2017-07-14


瀬間友里加のプロ技セレクション>フォアハンドストローク編

今回はフォアハンドストロークの上達のコツを解説します。クロスラリーの打ち合いで正確に打ち続けるためのトップスピン、バック側に来た球をフォアに回り込んで逆クロスに打ち込むショット、そして、角度をつけた浅い球で相手を走らせるショートクロス、この3パターンの打ち方について解説します・・・[続きを読む]


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2017-07-07


黒岩高徳の攻める!決まる!体幹ボレー >第4回:体幹ボレーの習得ドリルをやってみよう(1)

狭い振り幅の中でラケットヘッドを加速させて打つ体幹ボレーなら、従来の「踏み込んで打つボレー」や「腕を左右対称に動かしてボレー」に比べて打球のコントロール、球威とも格段に向上します。
 
しかし、体幹部から動かす動作に、最初は戸惑う人も少なくありません。そこで今回は、体幹ボレーの動作を習得するためのドリルを紹介します・・・[続きを読む]


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2017-07-01


加藤季温のサービス進化論:第5回:トロフィーポーズで高速発射準備OK(2)

スクープアップのイメージで右腕を大きく動かしてトロフィーポーズに入ります。トロフィーポーズで十分にエネルギーが溜まったら、次の瞬間、斜め左上方向にジャンプしてインパクトに向かっていきます。
 
ジャンプの方向は、真上ではなく飛球前方です・・・[続きを読む]


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2017-06-23


黒岩高徳の攻める!決まる!体幹ボレー >第3回:体幹ボレーの習得ステップ2(体の使い方)

前回は、 コントロール、威力ともに優れたボレーを習得するための第一ステップとして、正しい腕の動かし方を紹介しました。今回は、 腕の動きを体幹部を使って動かしていくやり方を紹介します・・・[続きを読む]


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2017-06-16


加藤季温のサービス進化論:第4回:トロフィーポーズで高速発射準備OK(1)

今回は、トスアップの動作と連動して行われるトロフィーポーズの動作について説明します。サーブにはトロフィーポーズと呼ばれる形があります。トスアップしてラケットを担ぎ上げ、体がぐっと沈み込んだ状態。このとき、股関節、ヒザ、足首は垂直跳びで・・・[続きを読む]


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2017-06-09


黒岩高徳の攻める!決まる!体幹ボレー >第2回:体幹ボレーの習得ステップ1(腕の動き方)

体幹打法のボレーは、従来の「面を用意して一歩前に踏み込みながら打つボレー」「両手を寄せたり、開いたりするボレー」に比べてコントロールのしやすさ、打球の質ともに格段に向上します。それは、ラケットの振り幅が違うからです。

ボールを打ちたい方向にラケットを振り出すと・・・[続きを読む]


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2017-06-02


加藤季温のサービス進化論:第3回:再現性の高いトスアップ術を覚えよう(2)

トスアップが毎回バラバラではサーブは安定しません。何度やっても正確に上がる、再現性の高いトスアップを習得することが、サーブ上達の近道です。今回は、トスアップの再現性を高めるためのヒントをいくつか紹介しましょう・・・[続きを読む]


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2017-05-26


黒岩高徳の攻める!決まる!体幹ボレー >第1回:コントロールと威力を兼ね備えたボレー打法

皆さんは、次のようなアドバイスを聞いたことはありませんか。「ボレーは面を早めに用意して、一歩前に踏み込みながら打ちなさい」「フォアハンドは両手を寄せるように、バックハンドは両手を開くように」……。これらは決して間違いではありません。飛んできた球を相手コートに打ち返すことはできます。
 
しかし、ただ打ち返すだけではなく「狙った所により正確に打ちたい」「ボレーで相手を攻めたい」「ボレーでポイントを取りたい」と思うなら、もっと攻撃的なボレーの打ち方にチャレンジしてみてはいかがでしょうか・・・[続きを読む]


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2017-05-19


加藤季温のサービス進化論:第2回:再現性の高いトスアップ術を覚えよう(1)

速いサーブ、威力のあるサーブを打つためにはトスアップはとても重要です。今回は、サーブの最初の動作であるトスアップのコツを説明します。
 
たとえば、フラットサーブを打とうとした時にトスが左にズレてしまったら・・・[続きを読む]


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2017-05-12


石井宏昌のラリー入門ビギナーズ:第5回:ネットを挟んでラリーしてみよう

前回まで、横幅を広くしたコート、奥行きを広くしたコートでラリー、ゲームをやりました。今回はネットを挟んだコートを使って、ボールの高さを意識したラリーをやってみましょう。

まずはネットを挟んだ奥行1mのコートでラリーします。ネットを越して短く入れるために上向きの面で丁寧に打ちましょう。次に・・・[続きを読む]


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2017-05-05


加藤季温のサービス進化論:第1回:サーブ動作のメカニズムを理解しよう

サーブはいくつかの動作が組み合わさって作られています。そして、速いサーブ、強いサーブを打つためにはそれぞれの動作を連動させることが大切です。逆に言うと、サーブのスピードが出ない人、サーブの威力がない人は、体の一部しか動かせていない、あるいは動作が連動せずにバラバラに動いていることが原因の一つと考えられます。
 
例えば、初級者にありがちな「腕だけで打つサーブ」は・・・[続きを読む]


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2017-04-28


石井宏昌のラリー入門ビギナーズ:第4回:縦長コートでラリーしてみよう

前回は、横幅を広くしたコートでラリー、ゲームをやりました。今回はエリアの奥行きを広げた縦長コートでラリーの練習をしてみます。
 
コートの奥行きが広がった分だけ、前後に動いて打つ必要が出てきます。左右の動きと違って・・・[続きを読む]


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2017-04-21


早川克意のTennis上達Tips:左手ちょい見せでフォアの威力アップ

今回は、フォアハンドストロークを打つ際の左手の上手な使い方を二つ紹介します。右利きの場合、スウィングするのは右手ですが、この時に左手をうまく使うことでボールのスピードが1割アップすると言われています。1割アップで、今まで決めきれなかったウイナーが楽々エースになるはずです。

まず一つ目の方法です。左手でラケットを持ちながらテークバックする際に、錦織圭選手のように・・・[続きを読む]


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2017-04-14


石井宏昌のラリー入門ビギナーズ:第3回:横長コートでラリーしてみよう

小さなエリアでラリーができるようになったら、今度はエリアの横幅を広げたコートでラリーしてみましょう。コートの横幅が広がった分だけ、左右に動いて打つ必要が出てきます。また、利き手側と逆側は手の甲側の面で打つバックハンドが必要になってきます。スプリットステップも・・・[続きを読む]


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2017-04-07


早川克意のTennis上達Tips:股関節回転打法で力強いフォアを打つ

このようなデータがあります。フォアハンドストロークでボールを打つ時のエネルギーを100とすると、そのうち50%のエネルギーは腕が作り出し、40%を体の回転運動が作り出し、残りの10%は重心移動で作り出しているというものです。このデータから分かるように、フォアハンドで力強いボールを打つためには、腕の使い方と同時に体の回転運動も・・・[続きを読む]


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2017-03-31


石井宏昌のラリー入門ビギナーズ:小さなエリアでラリーをしてみよう

ラリーができることがテニスの楽しみの一つになります。しかし、これからテニスを始めようという人がいきなり上級者と同じボール、同じコートでラリーをするのは難しいでしょう。まずは、小さなエリアで、弾みの小さなボールを使ってラリーを楽しみましょう。

映像のように、1メートル四方の四角いエリアを作ります。このエリアで・・・[続きを読む]


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2017-03-24


早川克意のTennis上達Tips:「カベを押す」でフォアを威力アップ

今回は、威力のあるフォアハンドを打つためのコツを紹介します。フォアハンドでイマイチ強いボールが打てない人、フォアハンドが手打ちだと言われている人も、このレッスンで正しいインパクトの形をイメージできるようになれば、打球が見違えるように変わってくるはずです・・・[続きを読む]


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2017-03-19


石井宏昌のラリー入門ビギナーズ:ラリーが長く続かないのはなぜ?

テニスを習いはじめると、まずはいいフォームを身につけようとして球出し練習から行うことが多いものです。しかし、球出し練習ばかり行っていると、実際に相手と打ち合いをしてもなかなかラリーが続かない、という問題に直面するでしょう・・・[続きを読む]


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