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ワンポイントコラム

2017-06-21


確実を増やす

モヤモヤして伸び悩んでいる中級の生徒に、上手くなりたいか?強くなりたいか?聞くことがあります。強くなりたいと答えた方には、試合を勧めます。強くなるためのヒントは、試合にあります。

中級になると、ある程度苦手なショットが少なくなり、練習だけでは、自分の課題が・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-06-14


イージーミス少なくする減点法

テニスは、4ポイント取得して1ゲームになります。そのため、攻撃的でイージーミスが多いプレーヤーは、ポイントを奪うことだけに気持ちが向かうため、自滅で負けてしまうことが多々あります。そのような人には、減点法のゲームがお勧めです。
 
例えば、シングルスのゲームをお互いの持ち点を4点として・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-06-06


確率を高める上級への道

錦織圭の活躍もあり、全仏オープンは、いよいよ佳境に入ってきました。トッププロのスーパーショットに憧れる方も多いと思います。しかし、中級者の方が、プロと同様のショットを獲得しようと努力することは、残念ながら上級者への道ではありません。上級者への道は、今のショットの確率を高めることなのです。

先ず自分のショットの確率を分析して下さい・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2017-05-30


ラケットはフィーリング

ラケット選びの基準は、いろいろありますが、私はフィーリングを大切にしています。このフィーリングですが、「三つ子の魂百まで」というように、初心者の時に手にしたラケットの感触を脳が覚えていて、どうやら良いフィーリングだと感じているようです。

私の場合、ウッドの時代からテニスを始めたので、反発力を抑えた、粘り系のラケットを好む傾向があります・・・[続きを読む]


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パフォーマンスを高める用品情報海老名正明のR40倶楽部

2017-05-23


サービスダッシュで取り戻す

サービスは、ショットの中で最も波があると言われています。昨日まで調子が良かったサービスが、日が変わると、全く別物になってしまうことは、良くあることです。もがけばもがくほど、どん底に落ちていくこともあります。サービスの調子を取り戻すための方法の一つとして、サービスダッシュをお試しください・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-05-16


足を動かすこと

先日、ある学生に目標を聞いたところ、「足を動かすこと」と言いました。先輩にもっと足を動かせと、言われたのかもしれません。しかし、足を動かすことを目標にするのではなく、足を動かすことの意味を知ることで、足が自然に動くようになってきます・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2017-05-09


5-4の心構え

「5-4でリードしている時、どのような気持ちで戦えばよいですか?」このような質問をスクール生からいただきました。この生徒は、5-4からの試合を5-7で負けてしまったそうです。

話を聞いてみると、5-4の時点で「絶対にゲームを取らなければいけない」という気持ちが強くなり・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-05-02


理想と現実

練習とは、理想の目標に向かって努力することです。しかし、試合で理想を追求し過ぎると、現実との乖離が起こって苦しい試合になります。試合は、現実を把握して勝利を目指すことを目標にしてください。

私の20代前半の経験です。月例のシングルス大会で、その日は、新しいラケットに変えた影響で、自慢のフラットサービスが、ことごとくラインをオーバーしてしまいました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-04-25


アウトボールも練習

ストロークのラリー練習で、相手がアウトしたボールを止めてしまっている人を、時々見かけます。しかし、試合でないのなら、打ち返す努力をした方が良い練習になります。

例えば、1mアウトするボールを、ライジングショットやハーフボレーの要領で返球できたら、守備範囲が・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2017-04-17


動き出しを良くする

コートカバーリングを良くすることは、テニスにとって大切なことです。もちろん、足が速くてコートカバーリングが良い人はいますが、往年の名選手S・グラフは、足の速さに加えて他の選手より動き出しのタイミングが、速くてコートカバーリングが良かったそうです。

球出し練習では、打つ前にフォアかバックかを伝えないで・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2017-04-10


1stサービスの確率

テニスの試合を観ていると、1stサービスの確率が表示されます。これは、この確率が、選手の調子を表している重要なデータになっているからです。スクール生は、ダブルフォールトの数を気にするのですが、1stサービスの確率を気にする方は、少ないと思います。ここで、お勧め練習をご紹介いたします・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2017-04-02


3セットマッチで戦術を増やしましょう

4月になり、いよいよ待ちに待ったテニスシーズンの到来です。市民大会レベルの方が、戦術を増やす方法の一つに、3セットマッチのゲーム練習をおすすめいたします。1セットマッチを3回行うのではなく、同じ対戦相手と3セットマッチを行うのです。

試合経験の少ない方は、試合で自分のリズムを作るのに4ゲームは必要です。さらに、相手のボールに慣れるのに4ゲームはかかります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-03-27


緊張感のある練習

先週、私が指導している、大学テニス部の練習試合がありました。終盤の緊張高まる場面で上級生が2人ともミスを連発するのを見て、「おやっ」と思いました。なぜならば、昨年まで2人は、緊張が高まる終盤に強かったからです。しかし、2日後の自主練習を見てその答えはわかりました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-03-20


良いプレーの反省会

試合の反省会というと、何だか「悪いところを探し出す会」のような雰囲気になってしまいます。しかし、この悪いところを考える習慣を変えるために、良いプレーの反省会を行うことをおすすめいたします。

例えば、1ゲーム目の40-0でダブルフォールトをして・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-03-13


リードは守らない

野球の試合は、2-1のようなスコアで終わることがあります。野球では、リードした状況で残り回数が少なくなれば、投手を変えたり、守備固めを行ったりしてリードを守ることが戦術になります。しかし、テニスは、6ゲーム取らないと勝てないので、このリードを活用して攻撃を育てるのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-03-06


努力逆転の法則

前回のコラムで、対処法のお話をしました。この対処法の一つ、努力逆転の法則をご紹介いたします。努力逆転の法則は、意識過剰になり過ぎて結果が伴わない時に行うと効果があります。

例えば、サービスがオーバーしてしまう症状が出た時に、あえてラインの外側50cmくらいに的を置いて打つと・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-02-26


「ミスをしないように」と思わないこと

私は、練習でも試合でも「ミスをしないように」とは思いません。ミスは結果です。結果に気を取られてしまうと、プレーが萎縮して上達のためにならないのです。だからと言って、ミスを放置するわけではありません。どんなことを心掛ければ、同じミスを減らせるか、その対処法を考えるのです。

例えば、当たりが悪くてミスをしているのであれば、ラケットのスイートスポットで・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-02-19


超軽量ラケット

ラケットを選ぶときに、軽い方が使いやすいからと言って、超軽量ラケットを選ぶことはお勧めできません。超軽量ラケットは、バランスがトップヘビーになるように設計されているので、ヘッドの返るタイミングがつかみづらく、ストロークの上達の妨げになっているケースがあるのです・・・[続きを読む]


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パフォーマンスを高める用品情報海老名正明のR40倶楽部

2017-02-05


ナイスゲームは認め合いから

2017年のオーストラリアンオープンは、R・フェデラーの復活優勝で幕を閉じました。決勝戦のテニス史に残るナイスゲームは、フェデラーとR・ナダルの、お互いを認め合う精神から生まれたものだと感じました。

先ず、テニスの上達にとって、良いライバルを作ることは大切なことです。フェデラーとナダルは、お互いのパフォーマンスを認め合い、良いライバル関係を数年に渡って築き上げてきました。フェデラーは、決勝の前のインタビューで・・・[続きを読む]


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2017-01-28


半分のショットを目標に

今年に入って、スクール生には10段階で5の力で打ってくださいと、指導しています。40歳を過ぎて体力を2倍にすることは、なかなか難しいことですが、半分の力で打てるショットが増えてくれば、体力の消耗も防げるし、ケガのリスクも少なくなるのです。

5の力を感じるのは、手の感覚です・・・[続きを読む]


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加藤季温のサービス進化論:第3回:再現性の高いトスアップ術を覚えよう(2)

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