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ワンポイントコラム

2019-03-19


報われた時が思い出

先日、指導しているテニス部の卒業式が行われました。幸いにも今年は男女ともに、リーグ優勝することができました。特に男子部は、7年振りの優勝だったので、とても長く苦しかったことや、悲しかったこと、すべてが報われ、思い出がたくさん詰まった卒業式になりました。

私はマラソンを走ったことがありますが、ハーフマラソンとフルマラソンでは、思い出の量と質に・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-03-05


さまざまな楽しみ方

スポーツの楽しみ方は、さまざまだと思います。先日、ゴルフのラウンドをご一緒したKさんに教わった楽しみ方は、今まで考えたことのない発想でした。それは、今日が生涯最後のゴルフだと思ってプレーをすることだそうです。

Kさんは、現在85歳です・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-02-19


シングルスのスライス対策

指導している学生が先日、ほとんどスライスショットしか打たない相手に負けてしまいました。ドライブで打ち抜こうとするのですが、ボールのバウンドが低く、たたき込むようなボールが無いので、ウィナーが奪えず、イライラしての自滅負けでした。スライスを多用する相手の対策をご紹介いたします。

まずスライスを使うプレーヤーの戦術を理解する必要があります。卓球のカットマンと同じで・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2019-02-05


したたか

全豪オープンが大坂なおみとN・ジョコビッチの優勝で幕を閉じました。女子は、ファイナリストの最高のパフォーマンスに魅了され、感動の決勝戦でした。一方男子の決勝戦は、ジョコビッチの「したたか」な強さが際立った圧巻の優勝でした。

「したたか」を広辞苑で引いたところ「強か」や「健か」という漢字が出てきました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-01-22


試合は無心で

良い試合ができた時は、無心で戦い結果的に集中できたと感じます。逆に体の一部に意識が向き過ぎると、動きがぎこちなくなりパフォーマンスが発揮できないことがあります。このことは『テニスあるある』の一つですが、脳科学の視点で語った本を読んで、その仕組みが解明されました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-01-08


可能性を求めて

新しい年がスタートしました。今年もテニスのある一年を目指して、ケガなく過ごして行きたいと思っています。そして、昨年を少しでも超えられるように、皆様の可能性を求めて、動画やコラムでお伝えできれば幸いです。

この可能性が何処にあるかを探すことが、第一歩になります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-12-25


感謝して終わる

早いもので、また一年が終わろうとしています。今週は一年を振り返る週です。年頭には、「一年間ケガや病気をしないでテニスのある生活を送りましょう」とコーチからの目標を必ず言います。そのため、年末のレッスンでは、テニスコートに居ることを、感謝して終わることにしています・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-12-11


逆クロスを練習する

本格的な寒さが到来しました。冬のストローク練習のメニューに逆クロスを加えてみて下さい。逆クロスの打点が見えてくると、打点の幅が広がります。そのため、打ち急ぎのミスが減り、さらに、相手のコートを広く使えるようになってきます・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2018-11-27


冬の練習を楽しくする

シーズンオフを迎えるこの季節は、春に向けて新しいショットやプレースタイルを増やす時季でもあります。これらを獲得して本番の試合で使えるようになるには、3か月は必要です。課題に取り組んでこの冬を楽しい練習にしてください。

例えば、スクール生のKさんは、バックボレーを両手打ちから片手打ちに・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2018-11-13


適度な緊張を

試合では、緊張し過ぎてサービスのパフォーマンスが発揮できないことがあります。この状態を過緊張と言います。しかし、良いパフォーマンスと集中力のためには、適度な緊張は必要です。緊張感をコントロールして、上手に付き合うことが大切です。

例えば、試合の序盤に過緊張する人は・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-10-30


何もしていないことが仕事

先日試合観戦の際、ディレクターに知り合いの方がいたので、本部に顔を出しました。大会中なので「忙しいですか?」と言葉をかけたところ、「暇だよ」と言われました。何もしていないことで、トラブルがあった時には、スグに動けるようにしているとのことでした。
 
例えば、すべての筋肉が仕事をしていては、ボールの変化に対応することが難しくなります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-10-16


思いは異なることがある

この日は、相手のスピンボールにタイミングが合わず、バックハンドストロークはスライスでクロスに打つのが精一杯の状態で苦しい試合になりました。7-5でなんとか勝った試合後に、相手の方に「バックハンドストロークが上手ですね」と言われました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-10-02


最後の日が最高のプレーで

「明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ」

ガンジーが残した言葉です。プロの選手は、目前の試合に勝って結果を残すことが大切です。しかし、一般のテニス愛好家の方は、人生最後の日までテニスの上達を目指して、日々を歩んで行けば良いのです。

先日、「ほとんど練習が出来ない時、どこに気をつけて試合をすれば良いですか?」と生徒に聞かれたので・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-09-22


負けにくいテニス

時の人となった、大坂なおみ。昨年コーチに就いたサーシャ・バインは、初めての指導で「全力で打つ必要はない」と語ったそうです。本人は、我慢と言っていますが、全力で打たないことで、リカバリーが良くなり、負けにくいテニスへと進化しているように思えます・・・[続きを読む]


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2018-09-16


悔しい気持ちが大切

先日、全国レディース埼玉大会の応援に行きました。この日は、午前中レッスンがあり、二回戦を行っている会場に入ったところ、一回戦で負けたペアが会った途端に「悔しい」と語りかけてきたのです。この悔しい気持ちが残ったペアは、まだまだ上達する可能性があるのを感じました・・・[続きを読む]


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2018-09-08


セオリーの必要性

速いボールを打つ対戦相手には良い試合ができるのに、遅いボールを打ってくる対戦相手が苦手な方は、セオリーを作ることでショットのレベルを保つようにしましょう。
 
速いボールは素早い反応力でショットが打てます。しかし、遅いボールには判断力と・・・[続きを読む]


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2018-09-01


リターンダッシュが得意な人への対策

ダブルスの基本戦術にリターンダッシュがあります。リターンダッシュを得意とする相手と対戦すると、サービスが力んでしまい、自分のフォームを見失ってしまうという人は、これから紹介する対策方法をお試しください。

まず、リターンダッシュが得意な相手に、サービスのスピードで勝とうとしないでください・・・[続きを読む]


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2018-08-25


決められるなら決めてごらん

私が以前勤務していたテニスクラブは、クラブ対抗戦で4度日本一になりました。その中で、全国大会で一度も負けたことの無いH選手は、「決められるなら決めてごらん」という気持ちでプレーしていると語ってくれました・・・[続きを読む]


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2018-08-18


決めようと思わない

攻撃的な選手は、守備力の高いプレーヤーを苦手にする傾向があります。守備的なプレーヤーと対戦すると、攻撃の機会が多くなるのですが、決めようと思えば思うほど、相対的に決まらない回数が増えるので、苦しい試合に感じ・・・[続きを読む]


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2018-08-09


つなぎのレベルアップ

先日、学生の合宿と大会のため山中湖へ行きました。山中湖の多くは、クレーコートです。クレーコートでのシングルスは、ストロークの多様性とフットワークの重要性を強く感じました。この多様性を活かすためのつなぎボールのレベルアップは、クレーコートでの勝利に必要です・・・[続きを読む]


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