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ワンポイントコラム

2018-05-31


基本はメンタルを作る

先日ラジオ番組に出演していた卓球のメダリストの平野早矢香が、メンタルを強くするには基本が大切、と語っていました。コーナーギリギリを狙うスーパーショットの練習ではメンタルは鍛えられません。地道な基本練習で強いメンタルを作り上げるのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-05-28


6-6になってしまった。タイブレーク嫌だなぁ

6-6になってしまった。タイブレーク嫌だなぁ……。このような経験ありませんか。前回はリードしていての勝ちビビリでした。今回は、競っている時の気持ちの持ち方を私なりに話しましょう。
 
どちらに転んでもおかしくない局面で大切なのは気持ちの持ち方です。「負けたくない」、「タイブレーク取りたい」と思って当然。しかし、このような局面で・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-05-21


5-2でリードしていたのに負けてしまった

5-2でリードしていたのに負けてしまった。このような経験はありませんか。5ゲームを取った段階で、あきらかに何かが変わったからです。「勝てるかもしれない」という気持ちが、プレー全体を守りにしたり、体が動かなくなるのです。
 
勝ちを目指して試合に出ているのですから「勝てるかもしれない」と思わないように、などとは言いません。このような状態で・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-05-14


「なんでこんなミスするの?」とパートナーに思ったら負け

よく「夫婦ミックスは勝てない」と言われています。お互いに空気のような存在になり、遠慮がなくなったり、良く見てあげようとしなくなると起こりがちなようです。
 
夫婦ペアに限らず、パートナーがミスした時にペアの信頼度は現れるものです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-05-07


ネットミスをした時にあなたはどう考えますか?

誰でも全力でプレーしていれば、ネットミスはつきものです。しかし、その後の気持ちの持ち方で、プレーは変わってきます。
 
「またネットしないように……」といった具合に「〜しないように」と思うのは・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-05-05


可能性の追求

「成功するか失敗するかは、僕には関係ないのです。それをやってみることが大事なのです」

メジャーリーグで二刀流の活躍をしている、大谷翔平選手の言葉です。この純粋に可能性を追求する姿勢が、一般テニス愛好家に勇気を与える言葉だと思い、ご紹介しました。

例えば、ストレートにレシーブを打つかで迷っていたら・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-04-26


2ndサービスのレシーブ

シングルスで、1stサービスはレシーブできるのに、2ndサービスのほうがレシーブミスを繰り返す方がいます。1stサービスと2ndサービスの違いから、ミスの原因を知ることで、相手の2ndサービスでのポイント取得率を上げてください・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-04-19


早く上達するには

テニスシーズンに突入し、少しでも早く上達したいと願っている方は、たくさんいらっしゃると思います。私の経験から、上達が早い人に共通することがあります。それは、予習・復習で自分の感覚を育て、正しいイメージを作れる人なのです。
 
予習している方は、レッスン中に「ここは自分の感覚と違っていた・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-04-05


勝つことよりもレベルを上げる

「やがて僕のレベルも知らず知らずに上がっていった。なぜなら、僕が戦う相手は、いつも自分より強かったからである」
 
松岡修造の言葉です。レベルを上げる考え方の一つとして、強い相手と戦うことは、対戦競技のテニスにとって、必要な要素になります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-03-21


一か八かも必要

一か八かの意味を調べてみると、サイコロ博打の丁か半かの上部を取ったものという説があるそうです。丁半の確率は50%なので、すべてのプレーが一か八かだと不安定なプレーになってしまいますが、ポイント取得率50%に満たないプレーでは良い戦術になるのです。
 
例えば、シングルスのリターンゲームで、デュースサイドが70%、アドバンテージサイドが30%のポイント取得率だったとします。このケースでは・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-02-27


笑顔が最強

連日、たくさんの興奮と感動に酔いしれた、平昌オリンピックが閉幕しました。日本カーリング史上初の銅メダルを獲得した女子チームの笑顔が話題になっています。笑顔と笑いにはどんなパワーがあるのか、脳科学とメンタルトレーニングの著書からご紹介いたします。

笑顔を浮かべていると、否定的なことや・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-02-21


ブランク明けのテニス

先週、体調を崩していて一か月ぶりにレッスンを行った生徒が、前後の反応が遅れると言っていました。テニスはブランクがあると、ボールの奥行きを認識できなくなります。そのために打点が乱れ、調子を崩してしまうケースがあります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-01-30


上手くいかない

最近のTさんの悩みは、「上手くいかない」ことが増えてきたということです。中上級に進級して3か月が経ち、並行陣のコンビネーション練習を行うことで、イメージとのギャップに苦しんでいるのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-01-11


見極めを

年末に、指導している学生と練習試合を行いました。試合の序盤の出来事です。浅くなったボールをアプローチで追い込まれた状況から、ボレーを打たれたのですが、幸い相手のボレーが浅かったので、しっかり踏み込み、完璧なタイミングとフォームのパッシングショットでポイントを取ることができました。

このポイント以降、私のボールが短くなってもネットに出てこなくなったので・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-01-02


あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。いつもテニスストリームをご覧いただき、ありがとうございます。

皆様の今年の目標は決まったでしょうか。昨年末のコラムでお話しした、3年計画の具体的な内容をご紹介します。目標作りの参考にしていただければ幸いです。

1年目は苦手なショットやプレーを目標にすると良いでしょう。例えば、ボレーが苦手な方は・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-12-30


3年目の収穫

1年が終わろうとしています。今年の皆さまは、どのような1年でしたか?
 
私は、3年周期のイメージでレッスンを行っています。今年は収穫の年と考えて、結果を出すことを目標にレッスンを行い、お陰様で実りの多い1年になりました。

全日本準優勝1名、関東オープン優勝2名・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-11-15


難しいことは難しい

先日ダブルスのゲーム中に、相手のレシーブをハーフボレーしてネットした生徒が、「今のハーフボレーはどうしたらよいですか?」と質問されたので、「1stサービスが入らなかったことを反省した方が良いです」と答えました。

サービスゲームの30-40で、入れにいった2ndサービスに対して、相手がスライスを使ってレシーブダッシュして・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-11-07


1ポイント目は自滅を避ける

プロ野球日本シリーズが終わり、秋が深まってきました。野球の解説で「先頭打者に四球を与えないことが大切」という言葉をよく耳にします。野球の四球は自滅のことです。テニスのゲームでも、1ポイント目は自滅を避けることが大切です・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-11-06


相手メンタルにダメージを与える作戦(2)

前回に続き、私が「この状況ではこのプレー」と決めているパターンを紹介しましょう。
 
(状況2)
接戦のサービスゲームをキープしたら、次のゲーム1ポイント目で相手サーバーの1stボレーをポーチ・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-11-01


ネットしても良いですよ

先日、上級クラスの生徒で、フォアハンドストロークが振り切れなくなったTさんに、「ネットしても良いですよ」とアドバイスを行いました。ネットは悪いことだと思い過ぎていたTさんは、試合で短い甘いボールをネットミスしてから、振り切れなくなってしまったそうです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

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