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ワンポイントコラム

2018-01-11


見極めを

年末に、指導している学生と練習試合を行いました。試合の序盤の出来事です。浅くなったボールをアプローチで追い込まれた状況から、ボレーを打たれたのですが、幸い相手のボレーが浅かったので、しっかり踏み込み、完璧なタイミングとフォームのパッシングショットでポイントを取ることができました。

このポイント以降、私のボールが短くなってもネットに出てこなくなったので・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-01-02


あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。いつもテニスストリームをご覧いただき、ありがとうございます。

皆様の今年の目標は決まったでしょうか。昨年末のコラムでお話しした、3年計画の具体的な内容をご紹介します。目標作りの参考にしていただければ幸いです。

1年目は苦手なショットやプレーを目標にすると良いでしょう。例えば、ボレーが苦手な方は・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-12-30


3年目の収穫

1年が終わろうとしています。今年の皆さまは、どのような1年でしたか?
 
私は、3年周期のイメージでレッスンを行っています。今年は収穫の年と考えて、結果を出すことを目標にレッスンを行い、お陰様で実りの多い1年になりました。

全日本準優勝1名、関東オープン優勝2名・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-11-15


難しいことは難しい

先日ダブルスのゲーム中に、相手のレシーブをハーフボレーしてネットした生徒が、「今のハーフボレーはどうしたらよいですか?」と質問されたので、「1stサービスが入らなかったことを反省した方が良いです」と答えました。

サービスゲームの30-40で、入れにいった2ndサービスに対して、相手がスライスを使ってレシーブダッシュして・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-11-07


1ポイント目は自滅を避ける

プロ野球日本シリーズが終わり、秋が深まってきました。野球の解説で「先頭打者に四球を与えないことが大切」という言葉をよく耳にします。野球の四球は自滅のことです。テニスのゲームでも、1ポイント目は自滅を避けることが大切です・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-11-06


相手メンタルにダメージを与える作戦(2)

前回に続き、私が「この状況ではこのプレー」と決めているパターンを紹介しましょう。
 
(状況2)
接戦のサービスゲームをキープしたら、次のゲーム1ポイント目で相手サーバーの1stボレーをポーチ・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-11-01


ネットしても良いですよ

先日、上級クラスの生徒で、フォアハンドストロークが振り切れなくなったTさんに、「ネットしても良いですよ」とアドバイスを行いました。ネットは悪いことだと思い過ぎていたTさんは、試合で短い甘いボールをネットミスしてから、振り切れなくなってしまったそうです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-10-31


相手メンタルにダメージを与える作戦を立てる

他の競技と同様に、テニスでも「メンタルの状態」は素晴らしいパフォーマンスを発揮する際の大切な要素となります。自分たちより強いペアと対戦しても、相手がネガティブな気持ちになっていれば自分たちに勝つチャンスは生まれます。逆に、自分たちより格下が相手の場合でも、相手が勢いに乗れば手が付けられなくなります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-10-23


私なりの作戦の立て方

前回まで、大切なポイントを前にした時に私が心がけているポイントを話しました。それを踏まえて、私なりの作戦の立て方を話したいと思います。
 
私はつねに「作戦成功のカギは実行するタイミングにあり」と思っています。どんなにパワフルなショットを持っていても、使いどころを間違えれば・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-10-16


仮に失点しても引きずらない

試合が終わってから「あのポイントが勝負の分かれ目だった」というポイントが必ずあるものです。今まで数多く試合をしてきましたが、すべての試合にそのポイントはありました。しかし、これがやっかいなもので、試合中には、なかなか気づけないのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-10-10


大切なポイントを前にして(1)

試合が終わってから「あのポイントが勝負の分かれ目だった」というポイントが必ずあるものです。今まで数多く試合をしてきましたが、すべての試合にそのポイントはありました。しかし、これがやっかいなもので、試合中には、なかなか気づけないのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-08-21


過去の2セットを整理してからタイブレークに入ろう

ファイナル10ポイントになったということは、それまでに白熱した2セットがあったということです。もちろんその中には、簡単にキープしたサービスゲームがあり、苦労してキープしたり、落としてしまったゲームもあるでしょう。
 
そこで大切になるのが、タイブレークに入ったらそれまでの試合経過を思い出しながら冷静に戦う姿勢です・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-08-08


プラス1

連日の猛暑でコートに出ても、モチベーションがなかなか上がらない方は、プラス1の考え方を目標にすると良いでしょう。

例えば、初心者の方が、ラリーを10球できるようになったのなら、次は11球を目標にし、11球の次は12球とプラス1ずつ目標を増やすのです。この小さな目標を積み重ねることで・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-08-08


マイブーム

私は、ここ数年「お香」に凝っています。仕事やテニスで疲れた一日の終わりに焚くようにしています。10分で燃え尽きるスティックタイプや2時間くらい持つ渦巻きタイプなど、その時によって使い分けています。いずれにしても、その香りによって、リラックスできるからです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-07-22


ギアを増やしましょう

今年のウインブルドンは、ロジャー・フェデラーの優勝で幕を閉じました。決勝戦の前に、ボリス・ベッカー氏が「トッププレーヤーは6速くらいのギアがあるのに対して、フェデラーは10速までギアがある」と表現していました。

フェデラーは、10速のギアを状況に応じて使い分け、繊細なボールタッチを作り出す技術が・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-07-06


リスクを恐れない

ウインブルドンが開幕しました。芝のコートで球足が速いウインブルドンは、最も攻撃的なプレーが多くみられるグランドスラム大会です。攻撃的なプレーを目指す上では、リスクを恐れないことが大切なメンタルです。

例えば、バックハンドストロークのダウン・ザ・ライン・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-06-27


異なる考えを取り入れる

今年プロ野球のソフトバンクのヘッドコーチに就任した達川光男氏が、シーズン前ラジオ番組に出演した時に、司会者から「達川さんは、野球に対する考え方が工藤監督と異なっているそうですね?」と質問されました。そのときに達川コーチは「同じ考え方では、ダメです。異なる考え方のコーチが強いチームには必要なのです」と答えていました。

この考え方はテニスのダブルスにも通じるところがあります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-06-21


確実を増やす

モヤモヤして伸び悩んでいる中級の生徒に、上手くなりたいか?強くなりたいか?聞くことがあります。強くなりたいと答えた方には、試合を勧めます。強くなるためのヒントは、試合にあります。

中級になると、ある程度苦手なショットが少なくなり、練習だけでは、自分の課題が・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-06-14


イージーミス少なくする減点法

テニスは、4ポイント取得して1ゲームになります。そのため、攻撃的でイージーミスが多いプレーヤーは、ポイントを奪うことだけに気持ちが向かうため、自滅で負けてしまうことが多々あります。そのような人には、減点法のゲームがお勧めです。
 
例えば、シングルスのゲームをお互いの持ち点を4点として・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-05-23


サービスダッシュで取り戻す

サービスは、ショットの中で最も波があると言われています。昨日まで調子が良かったサービスが、日が変わると、全く別物になってしまうことは、良くあることです。もがけばもがくほど、どん底に落ちていくこともあります。サービスの調子を取り戻すための方法の一つとして、サービスダッシュをお試しください・・・[続きを読む]


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