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2018-11-05
自分にご褒美をあげる
１セットオールのファイナルセット５－５のような局面では「勝ちたい！」「負けたくない！」という気持ちが過剰になると、視野は狭くなるし、足は動かなくなるものです。精神的に余裕がないとき、私が上手く気を散らすようにしています。
そもそも１試合の間に、１度も集中を切らすことなくプレーするのは不可能･･･[続きを読む]
2018-10-22
私の好きな言葉（２）
テニスコートに入る前に、つねに心がけている言葉があります。それは「毎日が特別な日」。
長い間テニスを続けていると、練習内容がマンネリ化してしまいます。目的意識を感じないまま漠然とミニテニスからアップを始めて、最後はゲームで終わるという具合です。そうすると、ただでさえマンネリ化したメニューの消化を優先するあまり、深く考えないで練習してしまうようになります。しかし･･･[続きを読む]
2018-10-08
私の好きな言葉（１）
誰でも「好きな言葉」「心がけている言葉」があると思います。今回は、私が今でも心に止めている、恩師から頂いた言葉を紹介しましょう。
Making the familiar strange,Making the strange familiar.（見慣れたものを見慣れないものにする。見慣れないものを見慣れたものにする）
この言葉によって、今までの人生はもちろん、テニスでも大きな影響を受けました･･･[続きを読む]
2018-09-24
自分を信じて
先日私は、神奈川県にある寒川神社主催の宮司杯に出てきました。４チームのリーグ戦の予選後、ベスト８からの本戦。ノーアドの６ゲーム先取という大会です。ワンデイなので結構タフな大会でした。
その準決勝。５－２リードから５－４まで挽回され･･･[続きを読む]
2018-09-17
なぜ緊張するの？（２）
私たちは小さい頃から、学校のテストの点数や受験など、結果を重視されて生きてきました。勉強だけでなく、スポーツや勝負事には勝ち負けが存在します。勝てば称賛や報酬が得られ、負ければ得られません。
結果を考えるほど･･･[続きを読む]
2018-09-12
なぜ緊張するの？（１）
練習では良いショットを打っているのに、試合になると緊張のあまり相手コートにボールを入れにいっていませんか。私にも、この経験はありました。ミスをするのが怖くて、安全なボールしか打てなくなる症状です。
私は、この原因の一つに練習での考え方があると思っています･･･[続きを読む]
2018-09-04
余命告知
私は以前から家族に「もし不治の病になったら余命を告知して欲しい」と伝えています。誰でも、いずれ寿命を全うするのだから、もし残された時間が分かるならば、優先的にやりやいことをしたいと考えるからです。
この考え方は私のテニスに大きく影響しています･･･[続きを読む]
2018-08-27
ルーティン
以前、軽井沢国際トーナメントの決勝で対戦した外国人プレーヤーと、先日25年ぶりにテニスをしました。久しぶりで懐かしかったのですが、それ以上に彼がリターン前にする動作が変わっていないのに驚きました。構えながら両足裏をラケットヘッドで軽くたたいてからリターンを打つのです。25年前のそれとまったく同じでした･･･[続きを読む]
2018-08-21
ストレッチの大切さ
皆さんもテニスされる前と後にはストレッチをなさっているでしょう。とても大切だと思います。ここ数年、私はプレー前後以外にも毎日するようにしています。とくに股関節と肩まわりが最近のテーマです。
年齢とともに可動域が狭くなってきていました。それを補うために始めたのがきっかけでした。その結果、ローボレーの時の･･･[続きを読む]
2018-08-13
守っているだけでは勝てない
私は以前から「ミスを怖れて守って勝てるのは、かなり格下の相手だけ」と考えています。自分と同じか格上の相手との試合では、相手のミス待ちではおそらく負けてしまうでしょう。だからといって、本番の試合で強気に勝負していくのは、とても勇気が･･･[続きを読む]
2018-08-05
強風の中での試合
7月27日〜29日、茨城県で全日本都市対抗戦がありました。おりからの台風の影響で風雨きびしい中での戦いでした。大会本部からの中止発表がない限り、いかなる状況でも戦うのが試合です。
トスアップしたボールが風に流されて、全日本レベルのプレーヤーが２ndサーブをアンダーサービスで打つ人がいるほどの強さでした。
このような状況で一番に考えることは･･･[続きを読む]
2018-07-30
勝ちたいと思うあまり……
私も試合で、決めたいと思うばかりにミスをするケースがあります。後で冷静に考えると、１つはインパクトで打ちたい方向を先に見てしまい、ボールから目が離れてしまうのす。皆さんも経験あるでしょう。打点に目線を残してボールを打ってから･･･[続きを読む]
2018-07-23
五大都市対抗戦
先週末、私は京都で開催された五大都市対抗戦（都市間交流戦）に出てきました。この大会は横浜市、京都市、大阪市、神戸市、名古屋市の代表団体戦で競う競技です。一般男女単複、45歳上女子複、45歳上・55歳上男子複の7ポイントで、4ポイント勝ち抜けの大会です。この大会に選ばれたことは、大変名誉なことだと思っています。
私自身、大学は薬学部だったので、学生時代には目立った戦績はありません。しかし、社会人になってから･･･[続きを読む]
2018-07-17
非日常を楽しむ
先日、本を読んでいたら、ある作家がおもしろいことを言っていました。「非日常を楽しむには、旅行が一番。いろいろな所に行く旅行もいいし、１カ所に場所を決めて四季の変化を楽しむのも旅行の醍醐味だ」。
日頃の仕事や家庭からリフレッシュする時間は大切だと思います。私は、非日常を楽しむために旅行だけでなく･･･[続きを読む]
2018-07-09
シードの難しさ
４年に１度のサッカーワールドカップも終盤戦になってきました。優勝はどの国になるのかと考えるとワクワクします。今回の大会で、私が一番気になったのは、予選リーグでのドイツ、ポーランドの敗退でした。ともにランキング１桁、第１シードグループでの敗退でした。
テニスでも同じですが、シードが付くことで強豪相手との対戦が遅くなるメリットはありますが、勝って当たり前の状況での戦いは･･･[続きを読む]
2018-07-01
開き直りのメンタル
サッカー・ワールドカップロシア大会、世界レベルのプレーは面白いですね。皆さんも寝不足ぎみではないですか。
日本が予選リーグを突破しました。２ヶ月前の監督交代やテストマッチの２連敗と、ここに来るまでの過程は決して楽な道のりではありませんでした。監督の交代やテストマッチの負けで、西野ジャパンはおそらく「開き直り」したと想像できます･･･[続きを読む]
2018-06-26
たまには変則ルールの試合をしよう（４）
前回の課題は「リターン以外、バウンドさせたら失点、ダブルス」でした。バウンドさせたら失点なので、プレースタイルはサービスダッシュとリターンダッシュになります。いつもは勇気なくネットに出られない方も、このルールで練習すれば･･･[続きを読む]
2018-06-19
たまには変則ルールの試合をしよう（３）
いつも同じポジションからリターンはクロスと決めてゲームをしていませんか。パートナーと陣形を固めるのは大切ですが、それが固定概念になるのはダブルスにとってあまり良いとは思いません。
前回の課題は「シングルスコートでダブルス戦をするためには、どのような陣形や作戦をとればよいか･･･[続きを読む]
2018-06-11
たまには変則ルールの試合をしよう（２）
パートナーと陣形を固めるのは大切ですが、それが固定概念になるのはダブルスにとってあまり良いとは思いません。たまには変則ルールで試合をしてみてください。
前回の課題は「ノーバウンドでボールを打ったら失点というルールで試合をするためには、どのような陣形や作戦をとればよいか、考えてみよう」でした。
まずは陣形･･･[続きを読む]
2018-06-05
たまには変則ルールの試合をしよう（１）
いつも同じポジションからリターンはクロスと決めてゲームをしていませんか。パートナーと陣形を固めるのは大切ですが、それが固定概念になるのはダブルスにとってあまり良いとは思いません。
そこで、たまには変則ルールで試合をしてみてください。
たとえば、ノーバウンドでボールを打ったら失点というルールで･･･[続きを読む]
石田洋平のテニススキルアップ術 ＞バックハンドハイボレー苦手克服術
石田洋平のテニススキルアップ術 ＞相手の死角を突くゆるスピンフォア
藤野俊幸の目指せ！自分史上最速サーブ＞第8回:最速サーブをゲームで効果的に使おう
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