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2019-10-21
ポイント間の動作に時間をかける
負けている時や相手のペースで試合が流れている時は、動作が早くなるうえに身体の動きは小さくなるものです。
たとえば、あなたはネットにかけたボールを足早に拾って、すぐに相手サーバーに返球したりしていませんか･･･[続きを読む]
2019-10-07
ポイント間に必ず会話をする
負けている時や自分たちのプレーができていない時は、どうしても会話が途切れがちです。パートナーのミスが気になりだしたら、もう危険信号と言ってよいでしょう。
こんな時は、１ポイントずつ区切って会話をする場を作るべきです。「目の前の１ポイントを、どう取るか？」を２人で･･･[続きを読む]
2019-09-24
相手の見た目に萎縮しないで弱点を探す
多くのプレーヤーは、相手の日焼けした肌や本格派のウエア、あるいはラケットの本数などの強そうな外見に萎縮しがちです。また、シード選手というだけで相手を過大評価しているようです･･･[続きを読む]
2019-09-09
目の前のポイントに集中する
色白でラケットは1本しかなく、打ち方もぎこちなく上手そうに見えない。だけど、試合では強いというプレーヤーが草トーにはいくらでもいます。多くのプレーヤーは、相手の見た目で判断しています。その結果、押されて「どうして自分たちが苦戦しているの？」と･･･[続きを読む]
2019-08-28
執拗なロブで相手の攻撃リズムを崩す
相手サーバーがサーブ＆ボレーのパターンで、こちらが何もさせてもらえない時があります。相手の1stボレーが面白いように決まっているという感じです。こういう相手に対して、私は相手の攻撃リズムを崩すように･･･[続きを読む]
2019-08-12
基本に戻ってセンターを攻める
自分たちがどこに打っても、相手ペアの守備範囲になっていることがあります。こちらのリズムに相手のポジショニングがピッタリ合っている状況です。こんなときは、無理な力勝負を挑んでも何も解決しません。むしろ自分たちが失点する可能性が高まります。
それよりも、センターに1本打ってみてください･･･[続きを読む]
2019-07-29
パートナーと４ゲーム前の展開を思い出してからプレーする
試合中にゲームを連取されたらどうしますか。焦ってしまいがちな状況です。この場合、原因を突き止めることが先決です。
たとえば、次のゲームが相手のサービスゲームならば、相手サーバーの球種やスピードを自分のパートナーと２人で思い出しましょう。さらに･･･[続きを読む]
2019-07-16
パートナーと話し合って迷いを断つ
ポーチに出ようとするときに、ふと「ミスをするんじゃないか？」と疑い始めると、なかなか出ることができなくなるものです。
私は「こんな局面で、相手は私に向かってストレートリターンなんて打てない」と･･･[続きを読む]
2019-07-01
自信を持って打てるようになる２つの魔法
ビビり始めたときに、もっとも影響の出るショットがスマッシュです。ミスが怖くて打てなくなるし、身体も動かなくなります。そんなとき、私は２つの魔法を実行しています。
１つは気持ちの整理。自分自身に言い聞かせて冷静さを取り戻します。「ポイントを取るには、スマッシュは･･･[続きを読む]
2019-06-18
リズムを活用して基本の動きを取り戻す
ビビって足が動かなくなると。ボレーは手打ちになってしまいます。その結果、ボールをコントロールできなくなります。こんなトラブルから脱出するために、私が注意しているのは次の２つです。
（１）ラケット面のセットを早くする：相手ボールが飛んでくる延長線上に、早くラケット面をセットします。ラケットを引きすぎずに、体の斜め前に･･･[続きを読む]
2019-06-03
割り切りに徹する勇気を持つ
サーブで振り切れなくなって、1stサーブはもちろん2ndサーブまで入らなくなる。ダブルフォールトが多くなるのは、勝ち負けを意識しすぎて、身体がぎこちなくなってしまうのが原因です。
このようなとき、私は「力を加減した2ndサーブを打つくらいならば、相手のバックを狙ったアンダーサーブのほうがマシ」と･･･[続きを読む]
2019-05-20
ステップでサーバーとシンクロする
相手サーバーにコースや球種で揺さぶりをかけられて、リターンが返らなくなることがあります。こんなとき私は、基本に戻って相手サーバーのリズムに合わせて打つようにしています。
具体的には、サーバーがフォワードスウィングを行うタイミングに合わせて･･･[続きを読む]
2019-05-06
意識的に細かく足を動かして打点に入る
試合中にかすれ当たりやフレームショットが出始めたら、手打ちになっていると思って間違いありません。「この１球で決めたい！」とか「この試合に勝ちたい！」と気負いすぎると、足は止まって上半身だけのプレーに･･･[続きを読む]
2019-04-23
「厳しいコースは不要」と割り切る
試合中に、相手前衛へのパッシングショットやアングルショットがサイドアウトし始めたら、どうしたらいいでしょうか。これは「相手にボールを取られてはいけない」と思うあまり、狙うコースが厳しくなり過ぎている証拠です。
逆の立場に立ってみましょう。たとえば、あなたがネット前に構えている前衛だったと･･･[続きを読む]
2019-04-08
「ネットよりはマシ」と振り切る
ストロークでオーバーミスが多くなったとき、オーバーしたからといって、萎縮して小さなスウィングになったり、手打ちで相手コートにボールを入れにいっては、次に何もつながりません。「ネットよりはマシ」と振り切るようにしましょう。なぜなら、テニスは･･･[続きを読む]
2019-03-26
「～しよう」という考え方に切り替える
試合中に急に調子が悪くなることは、誰にでもよくあることです。そんなときに、自分なりの修正の仕方がないと、ズルズルとポイントを失ってしまいます。以前は私も経験しました。そのたびに痛い思いをしたものです。それらの経験を元に編み出した私なりのトラブル脱出法を少し話しましょう･･･[続きを読む]
2019-03-11
極度に緊張する人を救う意外なモノ
日頃から極度に緊張してしまう人はいるものです。「だれかに見られているかもしれない。負けたくない」とか「恥ずかしい思いをしたくない」という気持ちが強いのでしょう。試合では普段の実力の半分も発揮できません。なんとも残念な話です。
そんな人によく効くのがビー玉です･･･[続きを読む]
2019-02-26
テニスを長く楽しむ秘訣
私がテニスを始めたのは中学校の部活でした。最初はまったく打てず。たまにスイートスポットで打てた快感がモチベーションでした。試合に出場しはじめた頃は、学校では出会えない人たちに出会えることや、いろいろなボールを打てることが喜びでした。やがて試合に勝つ喜びを味わい、新しい技を･･･[続きを読む]
2019-02-11
即効調整法で乱れたフォームを整える
ひさしぶりにテニスをするときや逆に試合が続いているときに、フォームというのはよく乱れます。このようなときに私は独自の調整法を行います。
まずは、ゆっくり大きなフォームでボールを遠くに飛ばす練習をします。速く振るのではなく、下半身から身体全体を使った打ち方を･･･[続きを読む]
2019-01-28
アドバスを聞くタイミング
前回お話した「コーチの言うことがすべてではない」以外にも、アドバイスについては注意したいことがあります。
１つは、アドバイスをもらう側に準備ができているかどうかです。「自分に合ったアドバイスだったのか？」とか「そのアドバイスを･･･[続きを読む]
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