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2020-10-19
勝負観を養うとは？（2）
前回、勝負観に長けたプレーヤーの共通点を紹介しました。
＜ポジティブなメンタル＞
＜目的と目標を明確にした考え方＞
＜最後まで諦めない強い意志＞
＜相手とのかけひきを楽しむ性格＞
＜貪欲なまでの技術上達志向＞
これらを自分なりに整理して、プレーに集中できる環境づくりをしているのです。なにより大切なのは「勝負する勇気」です･･･[続きを読む]
2020-10-06
勝負観を養うとは？（１）
「練習では打てるけど、試合になると打てなくなる」と悩むプレーヤーは多くいます。いざというときに緊張して身体が動かない、集中すべきときに注意力が散漫になる、接戦になるといつも競り負けてしまう、相手が勢いづくとすぐにあきらめてしまう……。このような負けパターンの要素が･･･[続きを読む]
2020-09-21
大切なポイントでは、すべてを上手くやろうとすると失敗する
前回、ノーアドのレシーバーの考え方を話しました。それまでのプレーを整理して、いい意味で割り切ったプレーでポイントを取りにいく。これが勝者のメンタリティーです。相手サービスをすべて上手く返球しようとしては勝てないのです。
周囲からの目、自分の中にある理想の姿などは気にせず、高確率でポイントを取れるプレー（手段）を選択する･･･[続きを読む]
2020-09-08
試合で負けない「強い人」とは？
大学生の頃から40年以上、草トーに出場していますが、その世界でも「こいつ勝負強いなぁ！」と思わされたプレーヤーは大勢いました。多くのプレーヤーは、大切なポイントになると「失点しないように」と考え･･･[続きを読む]
2020-08-28
「ボールを打つのが上手い人」と「試合に負けない強い人」は必ずしも一致しない
勝負強いプレーヤーになるなら、周囲からの目や自分の中にある理想の姿などは気にせず、高確率でポイントを取れるプレー（手段）を選択すべきです。
決して、きれいなエースを奪って勝つことを否定しているのではありませんが･･･[続きを読む]
2020-08-11
諦めたらそこで負け
１月にこのコーナーで紹介した元大関の照ノ富士が、先の大相撲７月場所で幕内優勝しました。並大抵の努力と根性ではなかったかと想像できます。彼の優勝後のコメントで「目の前の１番、１番を諦めずに戦いました」と言っていました。これはテニスでもまったく同じだと感じました。
シード選手など格上の相手と戦うときに、最初から「相手は強いから、ちょっときびしいかなぁ」と思いがちです。しかし･･･[続きを読む]
2020-07-27
「出力テニス」と「入力テニス」
私はテニスには「出力テニス」と「入力テニス」があると思っています。「フォアハンド・スピンを打つにはどうする？」「フラットサーブを打つにはどうする？」といった、自分でフォームを作り出すのはテニス上達で、もちろん大切です。これが「出力テニス」です。テニススクールでは、どうしてもこちらが優先されがちです。
一方で、試合に勝つには「入力テニス」が大切です･･･[続きを読む]
2020-07-15
自分のことを知るための作業
前回、「試合後に反省ノートを書く」ことを話しました。これは試合後だけでなく、練習でも何を考えていたかを書くように私はしています。
書くことで「ああ、こんなことを思っていたんだ」と･･･[続きを読む]
2020-06-29
試合後に反省ノートを書く
私は以前から試合後にノートを書くようにしています。書くことで受け止められる事もあるし、振り返ることで出来事を記憶しておくこともできます。
「あの場面でこういうショット打っちゃった」「ここでは良い選択したな･･･[続きを読む]
2020-06-15
ポイント間の使い方
一時期、私は最初勝っていたのに、いきなり挽回されてポンポンとゲームを取られた試合が続いたことがありました。それが嫌で。いろいろと試行錯誤して、それを繰り返さない工夫をしました。一番効果があったのが、ポイント間の時間をギリギリ使うことでした･･･[続きを読む]
2020-06-01
試合中に冷静さを保つルーティン
私はポイントの間に、独り言をよく言っています。「あ～、今のはこうだった」とか、ぼそぼそ１人でしゃべっています。自己分析みたいな感じですが、実は勝ちを意識しすぎずにリラックスするためです･･･[続きを読む]
2020-05-18
次が自分のサービング・フォー・ザ・マッチ
次が自分のサービング・フォー・ザ・マッチの場面では、私はそれまでの自分のサービスゲームの配球や、相手がどういうリターンをしてきているかを考えます。具体的には、どのサービスが効いて、どこだと逆にポイントを取られていたかを思い出します。
それを踏まえて、一番重要なのは1stサーブの確率です･･･[続きを読む]
2020-05-05
勝ちたいときこそ勝ちたい気持ちを抑える
「勝ちたいときこそ勝ちたい気持ちを抑える」
言葉でいうのは簡単なのですが、これはなかなか難しく、私も身につけるのに時間がかかりました。「勝ちたい」という気持ちが過度になると、身体は動かなくなり、プレーはどんどん小さくなってしまいます･･･[続きを読む]
2020-04-20
試合前のリラックスが重要
私はウォームアップのときに、以前の試合中に感じていた良いフィーリングを探すようにしています。この感覚を感じ取れると試合に上手く入れるからです。今まで数多くの試合を経験して、この感覚を感じ取りやすいのは、良いリラックスが取れていたときでした･･･[続きを読む]
2020-04-06
プレーは真剣、気持ちは適当
私はプレッシャーに強いタイプではないので、「絶対勝つ」って思うと余裕がなくなって硬くなってしまいます。だから「いっか、負けても」ぐらいの気持ちでプレーするように心がけています。
ただプレーは「まあ、いいか」ではありません。プレーはあくまでも「真剣」にしますが、気持ちは「適当に」を意識して･･･[続きを読む]
2020-03-23
日常生活からイライラしない
試合中はメンタルの波があるので、私は気持ちがダウンした時に、より早く切り替えてアップに持っていけるようにしています。そのために日頃から「日常生活で、できるだけイライラしない」ように心がけています･･･[続きを読む]
2020-03-09
悪いイメージを良いイメージに塗り替える
うまくいかなかったと思った時には、そのショットを塗り替えるみたいに自分の良いプレーをイメージしましょう。口で言うのは簡単ですが、なかなか難しいことです。
そこで私は練習の時から「自分がどういう時にミスするのか」「どういう体勢だと打ちやすいのか」など、自分について理解しておくようにしています･･･[続きを読む]
2020-02-24
日常からいろいろ実験しながら練習する
以前は、いろいろな人の話を聞いたり、本を読んだりしていました。そして、どんなことでも受け入れることの大切さを学びました。１度受け入れて、自分なりに消化する。それが試合で慌てないコツだと学びました･･･[続きを読む]
2020-02-11
ポイントを取られても前向きに考える
ある試合で、ファイナルセット2-3の1ダウン、相手サービスのゲームでした。相手のドロップショットがネットに当たって、かなり厳しいところに落ちました。私は走って転んで、そのボールを返せなかったけど、なんとか触れたのです。ウエアの砂を払いながら、「返せなかったけど、このボールを触れたことに自分をほめよう」と思いました。もしここで「なんでネットインするかなぁ～！」と思っていたら、おそらくこの試合は負けていたでしょう･･･[続きを読む]
2020-01-27
復活
最近の私のマイブームは大相撲です。白鵬の１強時代も終盤になり、新旧交代の波が押し寄せています。若手の下克上ほど、見る側にとって興奮することはありません。そんな中、私が一番気になっている力士は照ノ富士です。
彼は2015年夏場所後に23歳で大関になりました。しかし、両ヒザ負傷と糖尿病により、17年に大関から陥落。その後も･･･[続きを読む]
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