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ワンポイントコラム

2020-01-27


復活

最近の私のマイブームは大相撲です。白鵬の1強時代も終盤になり、新旧交代の波が押し寄せています。若手の下克上ほど、見る側にとって興奮することはありません。そんな中、私が一番気になっている力士は照ノ富士です。
 
彼は2015年夏場所後に23歳で大関になりました。しかし、両ヒザ負傷と糖尿病により、17年に大関から陥落。その後も・・・[続きを読む]


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コーチの独り言橋爪宏幸の勝利のレシピ

2020-01-13


相手も同じ条件であることを思い出す

良い精神状態でプレーできている時はまったく気にならない周りの環境(風・日差し・雑音)が、妙に気になってしまうことがあります。どんなに風が吹こうとも、どんなに暑くても、これは環境のせいではありません。集中できていない自分自身の問題です。
 
こんな時は・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-12-30


攻めて犯したミスならOK

ゲームポイントやセットポイントなど大切なポイントになればなるほど、失点した時のショックは大きいものです。しかし、失ったポイントを悔やむことで、その後のポイントやゲームにまで影響を及ぼすのは避けなければいけません。
 
私は、いつも「攻めにいって犯したミスは仕方ない」と・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-12-16


2種類のボールを使い分ける

試合でミスをするのが早くなってきたと感じることがあります。それは自分が焦って、つなぐべき時に攻めているからです。
 
よく使われる言葉ですが、「テニスは相手より1球多く返せば勝てるスポーツ」。つまり、相手にとってイヤなのは、エースを決められることではなく粘られることなのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-12-03


取られていいからストレートに打つ

相手前衛が自由に動き回って、自分たちは打ちたいところに打てないことがあります。相手前衛の心理は「ストレートには打ってこない」と思っているか、「打たれても構わない」と割り切っているはずです。
 
こんなときは・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-11-18


プレーの始まりを大切にする

試合の流れほど恐ろしいものはありません。こちらの流れの時は、どんなショットを打っても決まる気がします。しかし、いったん流れが変わると状況はガラッと変わります。今度は、どんなショットを打っても上手くいかないものです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-11-05


気を散らす方法を身につける

「勝ちたい!」「負けたくない!」という気持ちが過剰になると、視野は狭くなるし、足は動かなくなるものです。
 
精神的に余裕がないとき、私は上手く気を散らすようにしています。そもそも1試合の間に、一度も集中を切らすことなくプレーするのは不可能と・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-10-21


ポイント間の動作に時間をかける

負けている時や相手のペースで試合が流れている時は、動作が早くなるうえに身体の動きは小さくなるものです。
 
たとえば、あなたはネットにかけたボールを足早に拾って、すぐに相手サーバーに返球したりしていませんか・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-10-07


ポイント間に必ず会話をする

負けている時や自分たちのプレーができていない時は、どうしても会話が途切れがちです。パートナーのミスが気になりだしたら、もう危険信号と言ってよいでしょう。
 
こんな時は、1ポイントずつ区切って会話をする場を作るべきです。「目の前の1ポイントを、どう取るか?」を2人で・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-09-24


相手の見た目に萎縮しないで弱点を探す

多くのプレーヤーは、相手の日焼けした肌や本格派のウエア、あるいはラケットの本数などの強そうな外見に萎縮しがちです。また、シード選手というだけで相手を過大評価しているようです・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-09-09


目の前のポイントに集中する

色白でラケットは1本しかなく、打ち方もぎこちなく上手そうに見えない。だけど、試合では強いというプレーヤーが草トーにはいくらでもいます。多くのプレーヤーは、相手の見た目で判断しています。その結果、押されて「どうして自分たちが苦戦しているの?」と・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-08-28


執拗なロブで相手の攻撃リズムを崩す

相手サーバーがサーブ&ボレーのパターンで、こちらが何もさせてもらえない時があります。相手の1stボレーが面白いように決まっているという感じです。こういう相手に対して、私は相手の攻撃リズムを崩すように・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-08-12


基本に戻ってセンターを攻める

自分たちがどこに打っても、相手ペアの守備範囲になっていることがあります。こちらのリズムに相手のポジショニングがピッタリ合っている状況です。こんなときは、無理な力勝負を挑んでも何も解決しません。むしろ自分たちが失点する可能性が高まります。
 
それよりも、センターに1本打ってみてください・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-07-29


パートナーと4ゲーム前の展開を思い出してからプレーする

試合中にゲームを連取されたらどうしますか。焦ってしまいがちな状況です。この場合、原因を突き止めることが先決です。
 
たとえば、次のゲームが相手のサービスゲームならば、相手サーバーの球種やスピードを自分のパートナーと2人で思い出しましょう。さらに・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-07-16


パートナーと話し合って迷いを断つ

ポーチに出ようとするときに、ふと「ミスをするんじゃないか?」と疑い始めると、なかなか出ることができなくなるものです。
 
私は「こんな局面で、相手は私に向かってストレートリターンなんて打てない」と・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-07-01


自信を持って打てるようになる2つの魔法

ビビり始めたときに、もっとも影響の出るショットがスマッシュです。ミスが怖くて打てなくなるし、身体も動かなくなります。そんなとき、私は2つの魔法を実行しています。
 
1つは気持ちの整理。自分自身に言い聞かせて冷静さを取り戻します。「ポイントを取るには、スマッシュは・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-06-18


リズムを活用して基本の動きを取り戻す

ビビって足が動かなくなると。ボレーは手打ちになってしまいます。その結果、ボールをコントロールできなくなります。こんなトラブルから脱出するために、私が注意しているのは次の2つです。
 
(1)ラケット面のセットを早くする:相手ボールが飛んでくる延長線上に、早くラケット面をセットします。ラケットを引きすぎずに、体の斜め前に・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-06-03


割り切りに徹する勇気を持つ

サーブで振り切れなくなって、1stサーブはもちろん2ndサーブまで入らなくなる。ダブルフォールトが多くなるのは、勝ち負けを意識しすぎて、身体がぎこちなくなってしまうのが原因です。
 
このようなとき、私は「力を加減した2ndサーブを打つくらいならば、相手のバックを狙ったアンダーサーブのほうがマシ」と・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-05-20


ステップでサーバーとシンクロする

相手サーバーにコースや球種で揺さぶりをかけられて、リターンが返らなくなることがあります。こんなとき私は、基本に戻って相手サーバーのリズムに合わせて打つようにしています。
 
具体的には、サーバーがフォワードスウィングを行うタイミングに合わせて・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-05-06


意識的に細かく足を動かして打点に入る

試合中にかすれ当たりやフレームショットが出始めたら、手打ちになっていると思って間違いありません。「この1球で決めたい!」とか「この試合に勝ちたい!」と気負いすぎると、足は止まって上半身だけのプレーに・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント橋爪宏幸の勝利のレシピ

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