まずは無料の会員登録！
会員登録をすれば、ワンポイントコラムや無料動画を閲覧・視聴できます。
月額540円で動画が見放題!!
プレミアム会員（月額540円）に入会すれば、専用動画が視聴できます。
2019-05-20
ステップでサーバーとシンクロする
相手サーバーにコースや球種で揺さぶりをかけられて、リターンが返らなくなることがあります。こんなとき私は、基本に戻って相手サーバーのリズムに合わせて打つようにしています。
具体的には、サーバーがフォワードスウィングを行うタイミングに合わせて･･･[続きを読む]
2019-05-06
意識的に細かく足を動かして打点に入る
試合中にかすれ当たりやフレームショットが出始めたら、手打ちになっていると思って間違いありません。「この１球で決めたい！」とか「この試合に勝ちたい！」と気負いすぎると、足は止まって上半身だけのプレーに･･･[続きを読む]
2019-04-23
「厳しいコースは不要」と割り切る
試合中に、相手前衛へのパッシングショットやアングルショットがサイドアウトし始めたら、どうしたらいいでしょうか。これは「相手にボールを取られてはいけない」と思うあまり、狙うコースが厳しくなり過ぎている証拠です。
逆の立場に立ってみましょう。たとえば、あなたがネット前に構えている前衛だったと･･･[続きを読む]
2019-04-08
「ネットよりはマシ」と振り切る
ストロークでオーバーミスが多くなったとき、オーバーしたからといって、萎縮して小さなスウィングになったり、手打ちで相手コートにボールを入れにいっては、次に何もつながりません。「ネットよりはマシ」と振り切るようにしましょう。なぜなら、テニスは･･･[続きを読む]
2019-03-26
「～しよう」という考え方に切り替える
試合中に急に調子が悪くなることは、誰にでもよくあることです。そんなときに、自分なりの修正の仕方がないと、ズルズルとポイントを失ってしまいます。以前は私も経験しました。そのたびに痛い思いをしたものです。それらの経験を元に編み出した私なりのトラブル脱出法を少し話しましょう･･･[続きを読む]
2019-03-11
極度に緊張する人を救う意外なモノ
日頃から極度に緊張してしまう人はいるものです。「だれかに見られているかもしれない。負けたくない」とか「恥ずかしい思いをしたくない」という気持ちが強いのでしょう。試合では普段の実力の半分も発揮できません。なんとも残念な話です。
そんな人によく効くのがビー玉です･･･[続きを読む]
2019-02-26
テニスを長く楽しむ秘訣
私がテニスを始めたのは中学校の部活でした。最初はまったく打てず。たまにスイートスポットで打てた快感がモチベーションでした。試合に出場しはじめた頃は、学校では出会えない人たちに出会えることや、いろいろなボールを打てることが喜びでした。やがて試合に勝つ喜びを味わい、新しい技を･･･[続きを読む]
2019-02-11
即効調整法で乱れたフォームを整える
ひさしぶりにテニスをするときや逆に試合が続いているときに、フォームというのはよく乱れます。このようなときに私は独自の調整法を行います。
まずは、ゆっくり大きなフォームでボールを遠くに飛ばす練習をします。速く振るのではなく、下半身から身体全体を使った打ち方を･･･[続きを読む]
2019-01-28
アドバスを聞くタイミング
前回お話した「コーチの言うことがすべてではない」以外にも、アドバイスについては注意したいことがあります。
１つは、アドバイスをもらう側に準備ができているかどうかです。「自分に合ったアドバイスだったのか？」とか「そのアドバイスを･･･[続きを読む]
2019-01-15
コーチの言うことがすべてではない
テニスの上達には、人からのアドバイスは欠かせません。とくに、多くの方はコーチからアドバイスをもらっていると思います。つね日頃から私は「コーチは産婆であるべき」と考えています。上手くなる（産む）のは練習する人（妊婦）であって、コーチ（産婆）は上手くなろうとする人を助ける存在であるべきだと考えているからです･･･[続きを読む]
2018-12-31
レベルに関係なく積極的に試合に出よう
私は今、横浜の社会人サークル「フロンティア」の練習に参加させてもらっています。そこで「まだ試合に出るレベルではないから」という言葉をよく耳にします。私は、すごくもったいない事だと思って聞いています。なぜなら「基礎練習と試合を想定した実戦練習は、試合との同時進行が上達の早道」だと･･･[続きを読む]
2018-12-18
いま相手は何を考えている？
試合中の気持ちの持ち方は、とても大切です。緊張感がなさ過ぎはもちろんダメですが、緊張しすぎていてもダメです。みなさんもタイプレークに入って「負けたくない」とか「ミスしたくない」と思うあまり、足が動かなくなったり、ボールを打てなくなり相手コートに入れにいった経験があるでしょう。
私もテニスを始めた頃は、毎回悩まされていました。数多くの負けを経験して、この状態からの脱出方法を学びました･･･[続きを読む]
2018-12-03
勝負所のメンタル
いま皆さんは、ダブルスに出る時に固定パートナーはいますか。それとも試合ごとに、いろいろな方と組んでいますか。私は以前は、10年くらい固定のパートナーと試合に出ていましたが、最近は試合ごとに違う方と組んでいます。
ダブルスだから固定パートナーがいる方が良い気もしますが、一長一短であるようにも思います･･･[続きを読む]
2018-11-20
スランプ脱出法
誰にも、調子が悪くなったり、テニス・モチベーションが下がるときがあるでしょう。私もテニスを始めて、もうすぐ50年。部活で先輩に教えていただき、スクールやコーチに教わった経験がない中で、自分なりのスランプ脱出法を作ってきました･･･[続きを読む]
2018-11-05
自分にご褒美をあげる
１セットオールのファイナルセット５－５のような局面では「勝ちたい！」「負けたくない！」という気持ちが過剰になると、視野は狭くなるし、足は動かなくなるものです。精神的に余裕がないとき、私が上手く気を散らすようにしています。
そもそも１試合の間に、１度も集中を切らすことなくプレーするのは不可能･･･[続きを読む]
2018-10-22
私の好きな言葉（２）
テニスコートに入る前に、つねに心がけている言葉があります。それは「毎日が特別な日」。
長い間テニスを続けていると、練習内容がマンネリ化してしまいます。目的意識を感じないまま漠然とミニテニスからアップを始めて、最後はゲームで終わるという具合です。そうすると、ただでさえマンネリ化したメニューの消化を優先するあまり、深く考えないで練習してしまうようになります。しかし･･･[続きを読む]
2018-10-08
私の好きな言葉（１）
誰でも「好きな言葉」「心がけている言葉」があると思います。今回は、私が今でも心に止めている、恩師から頂いた言葉を紹介しましょう。
Making the familiar strange,Making the strange familiar.（見慣れたものを見慣れないものにする。見慣れないものを見慣れたものにする）
この言葉によって、今までの人生はもちろん、テニスでも大きな影響を受けました･･･[続きを読む]
2018-09-24
自分を信じて
先日私は、神奈川県にある寒川神社主催の宮司杯に出てきました。４チームのリーグ戦の予選後、ベスト８からの本戦。ノーアドの６ゲーム先取という大会です。ワンデイなので結構タフな大会でした。
その準決勝。５－２リードから５－４まで挽回され･･･[続きを読む]
2018-09-17
なぜ緊張するの？（２）
私たちは小さい頃から、学校のテストの点数や受験など、結果を重視されて生きてきました。勉強だけでなく、スポーツや勝負事には勝ち負けが存在します。勝てば称賛や報酬が得られ、負ければ得られません。
結果を考えるほど･･･[続きを読む]
2018-09-12
なぜ緊張するの？（１）
練習では良いショットを打っているのに、試合になると緊張のあまり相手コートにボールを入れにいっていませんか。私にも、この経験はありました。ミスをするのが怖くて、安全なボールしか打てなくなる症状です。
私は、この原因の一つに練習での考え方があると思っています･･･[続きを読む]
海老名正明の上級への道バックボレー編 ＞上級ボレーは引いて打つ
橋爪宏幸のダブルス巧者の心理戦術＞ゲーム終盤で効果を発揮する見せ球作戦
石井弘樹の目指せ！上級フラットサーブ【リメイク版】＞レッスン5:狙える！上級フラットサーブ
藤野俊幸 on 藤野俊幸の目指せ！自分史上最速サーブ＞第6回:最速サーブは手のひらを被せて打つ
nakaya0 on 藤野俊幸の目指せ！自分史上最速サーブ＞第6回:最速サーブは手のひらを被せて打つ
橋爪宏幸 on 橋爪宏幸のダブルス必勝ポジショニング ＞並行陣の縦割フォーメーション
y0312 on 橋爪宏幸のダブルス必勝ポジショニング ＞並行陣の縦割フォーメーション
橋爪宏幸 on 橋爪宏幸のダブルス必勝ポジショニング＞ストレートアタック時のポジショニング
suzuki727 on 橋爪宏幸のダブルス必勝ポジショニング＞ストレートアタック時のポジショニング
hisao1112 on 石井弘樹の目指せ！上級スライスサーブ：スライスサーブのボディーワーク
hisao1112 on 石井弘樹の目指せ！上級スライスサーブ：スライスサーブのボディーワーク
