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公開日

2018.6.25

終了予定日

2018.9.25

>【STEP2】両手打ちのタッチを再確認

両手打ちに限りませんが、ストロークの練習を行う時は、最初は短い距離でやわらかく打つ練習をして、ボールタッチの感覚を慣らしてから、徐々に距離を長くしていくことをオススメします。
 
短い距離で繊細なタッチの感覚を養っておけば、長い距離でスピードを出してもタッチが良くなります。逆に、この練習をせずに最初から長い距離でバンバン打ち合うと、繊細なタッチショットが難しくなってしまいます。
 
今回は、短い距離で両手打ちバックハンドの感覚を養う練習をします。まずはスイートスポットの確認です。左手だけで握って面の上でボールを弾ませてみましょう。フェースの真ん中に当たった時は手に伝わる衝撃がほとんどありません。そこがスイートスポットです。
 
次に、ネットの近くで二人で向かい合い、ミニミニラリーをします。まずは左手だけでラケットを持って打ち合ってみましょう。スイートスポットでボールをとらえれば、軽くスイングしただけで勢いのあるボールが打てるようになります。
 
このとき、ボールを飛ばそうとして腕を振るのはダメ。腕は極力使わず、前足で地面を蹴るイメージで下半身をやわらかく使ってボールを飛ばしてみましょう。慣れてきたら、徐々に距離を伸ばして、最終的にサービスラインくらいまで下がってミニラリーをします。地味な練習ですが、これは両手打ちの感覚を磨くための重要なドリルですので、しっかりと取り組んで下さい。
 
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【3M継続】長塚京子の秘密特訓両手バック編

>【STEP5】両手打ちのフットワークを鍛える

両手打ちの利点は、体の回転を利用して強い球が打てることです。上達してくるとフォアハンドに負けない...

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公開日2018.7.16 終了予定日2018.10.16

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>【STEP4】両手打ちの球威を高める

両手打ちバックがうまく打てない人は、ボールに向かっていって、突っ込んで打つ傾向が見られます...

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公開日2018.7.9 終了予定日2018.10.9

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>【STEP3】両手打ちのフォームを再構築

前回は、短い距離でラリーしながらスイートスポットで打つ感覚を養いましたが、実はあえて...

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公開日2018.7.2 終了予定日2018.10.2

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公開日2018.6.18 終了予定日2018.9.18

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