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公開日

2019.3.29

終了予定日

2019.9.29

>レッスン3:上級フラットサーブの腕使い

アドサイドからワイドに入れる練習を行うことで、より正しいフォームでフラットサーブが打てるようになります。しかし、センターなら入るけれどワイドを狙うとなかなか入らないという人も少なくありません。そこで今回はフラットサーブの正しい腕使いを身につけるドリルを紹介しながら、フラットサーブをワイドに入れる練習を積んでいきましょう。

ワイドにフラットサーブが入らない人は、ヒジやプロネーション(前腕の回内動作)が正しく使えていない可能性があります。そこで、ヒジの動きやプロネーションを覚えるために、インパクトの瞬間で止めるドリルを行ってみましょう。トスアップしたらすぐにヒジを高い位置に上げて、そのヒジの位置を保ったまま、前腕を内側に回すプロネーション動作を行ってインパクトし、そこで止めます。ヒジが低い位置に下がらないように注意しながら、繰り返し行ってみましょう。

次のドリルはリストワークの使い方を学ぶ練習です。ベースラインに後ろ向きに立って、映像のようにボールを地面に強くたたきつけます。ボールが高く跳ね上がるように、インパクトの瞬間にぎゅっとグリップを握ってみましょう。このドリルでリストの使い方、インパクトのタイミングでグリップする感覚を養った後、実際にフラットサーブを打ってみましょう。以前とは見違えるほど腕使いがよくなり、ワイドのコースへもより正確に打てるようになるはずです。

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石井弘樹の目指せ!上級フラットサーブ【リメイク版】

>レッスン5:狙える!上級フラットサーブ

フラットサーブの正しいフォームを習得するために、アドサイドからワイドを狙う練習を行ってきました。正しいフォームで確率よく打てるように...

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公開日2019.4.26 終了予定日2019.10.26

石井弘樹の目指せ!上級フラットサーブ【リメイク版】

>レッスン4:上級フラットサーブを完成させる

今回は、トスアップと腕使いの動作に下半身の動作を加えて、フラットサーブのフォームを完成させましょう。トスの位置...

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公開日2019.4.12 終了予定日2019.10.12

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>レッスン2:上級フラットサーブの打点とトスアップ

フラットサーブは、アドサイドからワイドに入れる練習を行うことで、より理想的なフォームで確率良く...

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公開日2019.3.15 終了予定日2019.9.15

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>レッスン1:解析!上級フラットサーブ

サーブの球種の中で、もっともスピードが出るのがフラットサーブですが、フラットサーブは確率が悪く、試合ではあまり使わないという...

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公開日2019.3.1 終了予定日2019.9.1

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