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公開日

2020.2.10

終了予定日

2020.5.10

>第2回:段階ドリルで体幹サーブ習得(1)

手で振るのではなく体幹部を使ってスウィングすれば、鋭いスウィングで正確にヒットできるようになり、スピードサーブ、キレのあるサーブが楽に打てるようになります。このとき意識するのは骨盤と肩甲骨。右の骨盤と肩甲骨、左の骨盤と肩甲骨を結んだ二本の軸を入れ替えることによって、体幹を使った動作が実現します。

今回は、この体幹サーブを習得するための段階ドリルとして、まずは二軸の入れ替え動作と手の動きを習得するドリルを紹介します。まず、サービスラインの位置に立ち、相手コートのサービスライン付近に向かって上から下にボールを打ち下ろす練習を行いましょう。このとき、腕を前に振り出したり、上に振り上げるのはNGです。左右の骨盤と肩甲骨を結んだ二軸の入れ替え動作で腕が上から下に振られ、それによって上から下へのスウィングが行われます。
 
次に、ベースラインの位置に下がって、同様に上から下のスウィングでサーブを打ってみましょう。ネットを越そうとする必要はありません。逆に、ネットの下段にサーブをかけるつもりで上から下に振り下ろす感覚を練習してください。体幹部の二軸の入れ替えによって腕が振り下ろされる感覚がつかめてくれば、振りがシャープになり、打球のスピードは格段にアップします。
 
※この動画はプレミアム会員に3ヶ月以上継続して加入している方専用の3M継続特典映像です。

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【3M継続】黒岩高徳の体幹を使って爽快サーブ!

>第8回:体幹サーブのコース打ち分け術(2)

今回は、アドサイドからより正確にサーブをコントロールするためのコツを紹介します。アドサイドからのサーブは...

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公開日2020.3.23 終了予定日2020.6.23

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>第7回:体幹サーブのコース打ち分け術(1)

体幹サーブでは腕は必ず体の右に振られます。この体の使い方はフラットサーブ、スライスサーブ...

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公開日2020.3.16 終了予定日2020.6.16

【3M継続】黒岩高徳の体幹を使って爽快サーブ!

>第6回:体幹打法でスピンサーブ

まずは体幹打法のおさらいです。左右の骨盤と肩甲骨を結んだ二本の軸を瞬間的に入れ替えることで...

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公開日2020.3.9 終了予定日2020.6.9

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前回紹介したフラットサーブは点で捕らえるイメージ。一方、スライスサーブやスピンサーブなどの...

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公開日2020.3.2 終了予定日2020.6.2

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>第4回:体幹打法でフラットサーブ

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公開日2020.2.24 終了予定日2020.5.24

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>第3回:段階ドリルで体幹サーブ習得(2)

上から下のスウィングでネットの下段にサーブをかけるドリルを行えば、打球のスピードは格段にアップしてきます...

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公開日2020.2.17 終了予定日2020.5.17

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速いサーブ、威力のあるサーブ、キレのあるサーブはすべてのプレーヤーの憧れですが...

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公開日2020.2.3 終了予定日2020.5.3

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