まずは無料の会員登録！
会員登録をすれば、ワンポイントコラムや無料動画を閲覧・視聴できます。
月額550円で動画が見放題!!
プレミアム会員（月額550円）に入会すれば、専用動画が視聴できます。
公開日
2020.4.10
終了予定日
2020.10.10
スマッシュを「高い打点で打とう」「上からたたきつけるように打とう」と考えると、どうしても肩に負担がかかってきます。勝負どころの場面なら、この打ち方でOKですが、つねに高い打点で打とうとすると、肩に炎症が起こり、肩を痛める原因になる場合もあります。
そこで提案したいのは、打点を右下に落として打つスマッシュです。野球でいうサイドスローの感覚で、打点を落としてスライス回転をかけて打っていきます。打点が下がるので威力は少し落ちますが、肩への負担が減り、ケガを防ぐことができます。
このスライススマッシュは、体幹を左右入れ替えるように体を回して打ちます。左手が残っていると体が回しにくくなるので、練習の際は左手をポケットに入れて体幹を回すようにするといいでしょう。スマッシュのときに肩に違和感を感じる人は、打点を落としてサイドスロー気味に打つスマッシュも覚えておくと良いでしょう。
前回に続いて、テニスに効く室内トレーニングを紹介します。トレーニングの基本は歩くことですが、外出が自由にできない場合は、家の中で足腰を鍛えるトレーニングを行いましょう。とくに骨盤まわりの筋力が衰えると、テニスコートに復帰した際に思うようなプレーができなくなってしまいます。 骨盤まわりを鍛えるためにオススメなのが、お尻歩きです...
公開日2020.5.22 終了予定日2020.11.22
先日の『番外編:テニスに効く室内トレーニング』で紹介したけん玉について、海老名正明コーチがいろいろな技を演じる続編映像が届きました...
公開日2020.5.17 終了予定日2020.11.17
新型コロナウイルスの感染拡大防止の対応がとられる中、外出自粛で体を動かす機会が減っている状況を踏まえ、今回はテニスに効く室内トレーニングをいろいろ紹介します...
公開日2020.5.15 終了予定日2020.11.15
ローボレーのときは、上体を前に倒して腰を折った姿勢で打とうとしがちです。しかし、上体を前に倒す動きは腰に負担が...
公開日2020.3.27 終了予定日2021.3.27
テニスプレーヤーにとって、ヒザはケガしやすい場所の1つです。強く打とうとして足を前に踏み込むとき、ヒザを使います。踏み込んではダメというわけではありませんが...
公開日2020.3.13 終了予定日2021.3.13
歩くようにボレーを打ってみましょう。歩くときは地面の反力を使いません。上げた足が落下するときにカカトから着地し、その時間でボールを打ちます。カカトからすっと入って...
公開日2020.2.28 終了予定日2021.2.28
テニスプレーヤーの中には、テニスエルボーで悩む人も少なくありません。前腕部の疲労が蓄積されて炎症が根元(ヒジ)にくるとヒジの痛みにつながります...
公開日2020.2.14 終了予定日2021.2.14
プレミアム会員専用動画レッスンは、テニスストリームＴＶプレミアム会員（月額550円）の専用サービスです。
プレミアム会員専用動画レッスンは、以下の視聴環境でご覧いただける動画を配信しています。
| OS/アプリ | バージョン | |
|---|---|---|
| デスクトップ | Windows | 7、8.1以上 |
| Mac | OSX Yosemite以上 |
|
| ブラウザ | Chrome | 58以上 |
| Firefox | 52以上 |
|
| Internet Explorer | 11以上 |
|
| MS Edge | 14以上 |
|
| Safari | 10以上 |
|
| モバイル/タブレット | iOS | 9以上/Safari |
| Android | 4.4以上/Chrome |
動画は高速インターネット回線（光、ADSL、ケーブルTVなど）で視聴してください。ご使用のPC、タブレット等のスペック性能、またインターネット接続回線の通信速度によっては動画のダウンロードに時間がかかる場合や正常に再生できない場合があります。動画の視聴に関する不具合については「よくある質問（動画視聴について）」をご参照ください。
