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公開日
2020.5.1
終了予定日
2020.11.1
ストロークを打つ際は体をひねって戻す動作が重要になります。体のひねり戻しが使えないと、手打ちになったり、突っ立った打ち方になって、良いショットが打てません。
体のひねり戻しは胸骨と股関節を使った動作になりますが、とくに股関節が重要です。股関節をひねるためには、軸足のヒザを曲げる動作が必要です。ヒザを曲げて軸足に体重を乗せることで、股関節がゆるんでひねることができます。
この股関節のひねりを体感するために、ステップ台を使ったドリルを行ってみましょう。左足をステップ台に乗せて、オープンスタンスでフォアハンドストロークを打ちます。左足を高い位置に置くことで、右ヒザが曲がり、自然に右足に体重が乗ってきます。この状態で打てば、股関節をスムーズにひねって打てるようになります。
また、上級者向けのドリルとして、ステップ台を挟んでフォアハンド、バックハンドを交互に打つ練習を紹介します。とてもハードなドリルですが、フォア、バックを繰り返して打つことで、股関節のひねり戻しを使ったストロークが身についてきます。
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