＞サーブからの戦略

＜石井弘樹の2ショット戦略＞ 1打目:ワイドにスピンサーブを打つ 2打目:オープンコート(ストレート)に打つ...

公開日2019.5.21 終了予定日2019.5.27

＞エースを奪うサービス戦略を学ぶ

サービスエースを奪うために重要なのはスピードとコースです。ある程度スピードがあること、相手の取りにくい...

公開日2019.5.20 終了予定日2019.8.20

＞上級ボレーは引いて打つ

バックボレーは「ラケット面で押す」ような打ち方と「ラケットヘッドを引く」ような打ち方があります。中級レベルであれば、面で押す打ち方で十分戦えます。とくに最近の...

公開日2019.5.17 終了予定日2019.11.17

＞2ndサーブの安定感を進化させる

今回は2ndサーブの安定感アップがテーマです。ダブルフォールトが怖くて当てて入れるだけになりがちな...

公開日2019.5.13 終了予定日2019.8.13

＞ゲーム終盤で効果を発揮する見せ球作戦

試合での1ポイント、1ポイントは確かに大事ですが、1セットを取るには少なくとも24ポイントが必要です。その20数ポイントを取るために...

公開日2019.5.10 終了予定日2019.11.10

＞コントロール力を進化させる

今回はサーブのコントロール力アップがテーマです。サービスボックスに入れるだけならOKだけど...

公開日2019.5.6 終了予定日2019.8.6

＞合わせるように打つ

今回のキーワードは「合わせる」です。ボールに体のタイミングを合わせてライジングで打てるようになると、相手のショットの力を...

公開日2019.5.3 終了予定日2019.11.3

＞スライスサーブを進化させる

今回はスライスサーブがテーマです。打てるようになったけどコートに入れるだけのスライスサーブを...

公開日2019.4.29 終了予定日2019.7.29

＞レッスン5:狙える！上級フラットサーブ

フラットサーブの正しいフォームを習得するために、アドサイドからワイドを狙う練習を行ってきました。正しいフォームで確率よく打てるように...

公開日2019.4.26 終了予定日2019.10.26

＞スピンサーブを進化させる

今回はスピンサーブがテーマです。いまいちキックせず、ちょうど相手のうちごろのサーブになってしまう...

公開日2019.4.22 終了予定日2019.7.22

＞引き上げるように打つ

今回のキーワードは「引き上げる」です。ラリー中にフォア側のサイドに速く低いボールを打たれ、腕が伸びきった状態で...

公開日2019.4.19 終了予定日2019.10.19

＞ポーチボレーにトライしよう

サーブを入れて前衛がポーチ、あるいはクロスラリーの打ち合いで前衛がポーチ。これがダブルスの...

公開日2019.4.15 終了予定日2019.7.15

＞レッスン4:上級フラットサーブを完成させる

今回は、トスアップと腕使いの動作に下半身の動作を加えて、フラットサーブのフォームを完成させましょう。トスの位置...

公開日2019.4.12 終了予定日2019.10.12

＞チャンスボールを前でたたいてみよう

ボレーは、相手がミスをするまでカベのように打ち返す心構えで臨むことが大切ですが...

公開日2019.4.8 終了予定日2019.7.8

＞巻き込むように打つ

今回のキーワードは「巻き込む」です。相手のショットに押されてちょっと追い込まれた状況だけど、トップスピンでつなぐのではなく、切り返し気味に...

公開日2019.4.5 終了予定日2019.10.5

＞ローボレーを逆クロスに打ってみよう

サーブ＆ボレーでネットダッシュした際に、相手から「これはつないでいくボールだな」というリターンが...

公開日2019.4.1 終了予定日2019.7.1

＞レッスン3:上級フラットサーブの腕使い

アドサイドからワイドに入れる練習を行うことで、より正しいフォームでフラットサーブが打てるようになります。しかし、センターなら入るけれど...

公開日2019.3.29 終了予定日2019.9.29

＞ハイボレーとローボレーのミスを防ごう

一般的に腰から胸までの高さのボレーを「ミドルボレー」、肩より高いボレーを「ハイボレー」、腰より低いボレーを...

公開日2019.3.25 終了予定日2019.6.25

＞たたくように打つ

今回のキーワードは「たたく」です。「たたくように打つ」あるいは「つぶすように打つ」などの言い方をします。この「たたく」打ち方は...

公開日2019.3.22 終了予定日2019.9.22

＞カベのようにしつこく打ち返してみよう

ボレーは相手がミスをするまで打ち返すこと、相手がチャンスボールを上げてくるまで待つことが...

公開日2019.3.18 終了予定日2019.6.18

＞レッスン2:上級フラットサーブの打点とトスアップ

フラットサーブは、アドサイドからワイドに入れる練習を行うことで、より理想的なフォームで確率良く...

公開日2019.3.15 終了予定日2019.9.15

＞やさしく落とすボレーから始めよう

ボレーが苦手だという人の多くは「いいボールを打たなければいけない」と考えすぎています。飛んできた球を...

公開日2019.3.11 終了予定日2019.6.11

＞払うように打つ

今回のキーワードは「払う」です。たとえば、相手がネットに出てきてストローク対ボレーの打ち合いになったら...

公開日2019.3.8 終了予定日2019.9.8

＞相手の2ndサーブをポイントにつなげる3球攻撃

今回はリターンからの3球攻撃として相手の2ndサーブの時に使える作戦を紹介します...

公開日2019.3.4 終了予定日2019.6.4

＞レッスン1:解析！上級フラットサーブ

サーブの球種の中で、もっともスピードが出るのがフラットサーブですが、フラットサーブは確率が悪く、試合ではあまり使わないという...

公開日2019.3.1 終了予定日2019.9.1

＞ワイドサーブとストレート打ちを組み合わせた3球攻撃

今回はサーブからの3球攻撃としてワイドへのサーブとストレート打ちを組み合わせた作戦を紹介します。デュースサイドならスライスサーブを...

公開日2019.2.25 終了予定日2019.5.25

＞ボディーに来たらストレートリターン

ダブルスのリターンは、相手前衛を避けてクロスあるいは逆クロスに返球するのがセオリーですが、デュースサイドで、相手のサーブがセンターからバックに...

公開日2019.2.22 終了予定日2019.8.22

＞運ぶように打つ

今回のキーワードは「運ぶ」です。相手のボールがあまり弾まず、手前の低い打点で打つ時には、面にボールを乗せて...

公開日2019.2.15 終了予定日2019.8.15

＞捕りにくい正面のローボレーいなし術

サーブ＆ボレーやアプローチからネットへ出ていく際、後ろから前に動いている最中に、相手に強いボールを...

公開日2019.2.8 終了予定日2019.8.8

＞振り抜いて打つ

今回のキーワードは「振り抜く」です。前回の「振り上げる」打ち方は、縦振りで山なりのスピン系のショットを打つスウィングでした。ただし...

公開日2019.2.1 終了予定日2019.8.1

＞チャンスボールを高打点で強打

浅く高く弾むボールを強打する打ち方は、グリップの握り方によって変わってきますが、今回は、ウエスタン...

公開日2019.1.25 終了予定日2019.7.25

＞振り上げて打つ

今回のキーワードは「振り上げる」です。振り上げて打つ目的の1つは、ボールにスピン回転をかけて山なり弾道で相手コートに打っていくことです。また...

公開日2019.1.18 終了予定日2019.7.18

＞深いロブはつなぎの足長スマッシュ

今回のスキルアップ術は深いロブのスマッシュがテーマです。まず、はじめに言っておきます。スマッシュは一発で...

公開日2019.1.11 終了予定日2019.7.11

＞引くように打つ

今回のキーワードは「引く」です。引くというのは、前回紹介した「押すように打つ」と見た目がほとんど変わりません。何が違うかというと...

公開日2019.1.4 終了予定日2019.7.4

＞浅いロブはたたきつけ必殺スマッシュ

浅いロブは絶好のスマッシュチャンスです。しかし、こんな場面でスマッシュをふかしてしまったり、フレームショットしたり...

公開日2018.12.28 終了予定日2019.6.28

＞押すように打つ

今回のキーワードは「押す」です。近年は厚ラケやフェースの大きなラケットなど性能の良い高反発ラケットが増えてきています。当てるだけでも...

公開日2018.12.21 終了予定日2019.6.21

＞嫌な左利きサーブの攻略法

右利きのサーブと逆の曲がり方をする左利きサーブは、練習する機会も少ないため、苦手意識を持っている人も少なくありません。とくに、アドバンテージサイドから...

公開日2018.12.14 終了予定日2019.6.14

＞フォアハンドは10通りの表現で上達する！

フォアハンドストロークに悩む人は少なくありません。その理由の一つは、フォアハンドはバックハンドに比べて打点の幅が広い点にあります。バックハンドなら...

公開日2018.12.7 終了予定日2019.6.7

＞ネットでしこるペアの攻略法

相手が2人でネットにポジションを取り、並行陣になってボレーを丁寧につないで戦ってくる相手は、手強い相手と...

公開日2018.11.30 終了予定日2019.11.30

＞肩位置キープで正確アングルボレー

アングルボレーがうまく打てないという人は、ボールの行方が気になって打つ前から先を見てしまいがちです。先を見ようと...

公開日2018.11.23 終了予定日2019.11.23

＞ポーチの多いペアの攻略法

ダブルスの前衛は攻撃役です。その攻撃の一つにポーチがあります。相手前衛にポーチを何度か決められると...

公開日2018.11.16 終了予定日2019.11.16

＞バックハンドハイボレー苦手克服術

バック側の高い打点でのボレーは、力が入れにくいため、どうしても弱々しい返球になりがちです。やっと返球しても...

公開日2018.11.9 終了予定日2019.11.9

＞サーブの遅い相手の攻略法

相手の2ndサーブ、また、1stサーブでもさほど速くないのであれば、リターンから積極的に攻めていきたいものです...

公開日2018.11.2 終了予定日2019.11.2

＞相手の死角を突くゆるスピンフォア

今回のスキルアップ術はダブルスで相手2人がネットに詰めてきた場面で役立つフォアハンドのテクニックです。相手のボールが浅くなったけど...

公開日2018.10.26 終了予定日2019.10.26

＞第8回:最速サーブをゲームで効果的に使おう

高速スライスサーブを、ゲームで効果的に使ってみましょう。まずは、アドサイドからセンターを狙って高速スライスサーブを...

公開日2018.10.19 終了予定日2019.10.19

＞イチ・ニーイ・サンで凡ミス撲滅

球出しの練習ではフォアハンドを上手く打てるのに、ゲームになると安定しない。強く当たって飛びすぎてアウトしたり...

公開日2018.10.12 終了予定日2019.10.12

＞第7回:最速サーブは体の流れと腕振りが逆

サーブを、できるだけ高い打点で打とうとすると、ジャンプして伸び上がり、さらに腕を振り上げて打ったほうがいい、と考えがちですが...

公開日2018.10.5 終了予定日2019.10.5

＞強烈な1stサーブの攻略法

速くて球威のある1stサーブは、リターンするだけでもひと苦労です。当てて返すだけのリターンになりやすく...

公開日2018.9.28 終了予定日2019.9.28

＞第6回:最速サーブは手のひらを被せて打つ

高い位置でバックスウィングを作ったら、そこからフォワードスウィングを開始します。このとき、インパクトに向かって...

公開日2018.9.21 終了予定日2019.9.21

＞ロブを多用するペアの攻略法

ゲーム中、頻繁にロブを上げてくる相手がいます。そのロブを予測してスマッシュしても、スマッシュ1本では...

公開日2018.9.14 終了予定日2019.9.14

＞第5回:最速サーブはつり上げ式テークバック

テークバックの際、ボールを上げることに一生懸命になってしまうと、肝心のラケットが高く上がらず、その結果...

公開日2018.9.7 終了予定日2019.9.7

＞リターンのいいペアの攻略法

どんないいサーブを打ってもリターンを確実に返してくる相手は、精神的にも安定している手強い相手と言えるでしょう。リターンが安定している相手に...

公開日2018.8.31 終了予定日2019.8.31

＞並行陣の必殺ショットはバックボレー

雁行陣のボレーはラケット面の力と踏み込む足の力で打ちます。フォアボレーはグリップの後ろから手で握る形になるのでパワーを出しやすいのですが、バックボレーは...

公開日2018.8.24 終了予定日2019.8.24

＞雁行陣で戦うペアの攻略法

後衛がストロークでつなぎ、チャンスボールを前衛がボレーで決める。これが雁行陣の得点パターンです。したがって、雁行陣の得意な相手に対して...

公開日2018.8.17 終了予定日2019.8.17

＞並行陣のボレーは足でコースを作る

雁行陣のボレーはラケット面でコースを作ります。あらかじめクロスの面、あるいは逆クロスの面を作って踏み込んで打ちます。この時の足の役目は...

公開日2018.8.10 終了予定日2019.8.10

＞第4回:最速サーブは高くバックスウィング

今回は、しっかり振り下ろして高速サーブを打つためのバックスウィングの位置を確認します。まずはラケットを持たずに、手でボールを...

公開日2018.8.3 終了予定日2019.8.3

＞並行陣のローボレーは攻撃

雁行陣の前衛のボレーは「攻撃のボレー」と「守りのボレー」に分かれています。そしてローボレーを打つ状況は、主に守りの場面が...

公開日2018.7.27 終了予定日2019.7.27

＞第3回:最速サーブは打点を前にしてたたく

振り下ろす感覚をつかむために、今回は、打点の位置を確認しましょう。今まで振り上げる打ち方でサーブを打っていた人に...

公開日2018.7.20 終了予定日2019.7.20

＞並行陣の遠いボールはヘッドをぶつける

雁行陣の前衛は相手のストレートをケアするためにサイド寄りに構えます。そして相手がストレートに打ったボールに対して、早めに...

公開日2018.7.13 終了予定日2019.7.13

＞第2回:最速サーブのフィニッシュ形を確認

バウンド後に伸びるサーブを打つためには、打点からラケットを振り下ろすことが重要です。そして、腕をしっかり...

公開日2018.7.6 終了予定日2019.7.6

＞並行陣のボレーは早く引かない

雁行陣のボレーは、速いボールが来たら早く引いてボレーします。そして、遅いボールが来ても早く引いて...

公開日2018.6.29 終了予定日2019.6.29

＞第1回:最速サーブは振り下ろして打とう

今回は、今までの自分で最もスピードの速い自分史上最速サーブを身につけて、サービスエースをたくさん取ろうという企画です。ただし...

公開日2018.6.22 終了予定日2019.6.22

＞並行陣のボレーは面をセットしない

雁行陣のボレーはミスを減らすために、早めに打球面を作ってネットへ詰めて打ちます。一方、並行陣のボレーはサービスライン付近から打つので...

公開日2018.6.15 終了予定日2019.6.15

＞瞬時に反応できる手さばきボレー術

ダブルスでは、相手とネットでボレーをパンパン打ち合う場面や、ボレーを打ったらすぐに返されるという場面が...

公開日2018.6.8 終了予定日2019.6.8

＞並行陣のボレーはストローク

初心者や初級レベルのプレーヤーが習うボレーは、雁行陣の前衛のボレーです。雁行陣は後衛が守備役で前衛が攻撃役ですから...

公開日2018.6.1 終了予定日2019.6.1

＞山なり弾道で簡単ショートクロス

ショートクロスは、ボールに角度をつけて相手コートの隅に入れることで、相手を外に大きく走らせてチャンスを...

公開日2018.5.25 終了予定日2019.11.25

＞第6回:スピンサーブのゲーム戦術

縦に落ちて相手から逃げるように外に跳ねるスピンサーブは、1stサーブでも十分に使える武器になります。今回は、このスピンサーブを...

公開日2018.5.18 終了予定日2019.11.18

＞玉ねぎスライスで曲がる！切れる！

一生懸命に横回転をかけて打っているのに、思うように曲がらない、落ちてから左に切れないという悩みを...

公開日2018.5.11 終了予定日2019.11.11

＞第5回:キックサーブへ進化させる

スピンサーブの進化系として、相手コートでバウンドして右に跳ねる、いわゆるキックサーブがあります。このキックサーブも...

公開日2018.5.4 終了予定日2019.11.4

＞高く跳ねる！高弾道スピンサーブ

スピンサーブは、ボールに強いトップスピン回転を加えることで、相手コートに落ちてから高く跳ねるのが...

公開日2018.4.27 終了予定日2019.10.27

＞第4回:スピンサーブを完成させる

前回までは、スピンサーブのトスの位置、タメの作り方、リストワーク、腕振り、体使いを練習しました。これらの動作に下半身の...

公開日2018.4.20 終了予定日2019.10.20

＞I(アイ)フォーメーション

今回は、I(アイ)フォーメーションの動き方を解説します。相手のレシーブが調子いい時は、レシーブに...

公開日2018.4.13 終了予定日2019.10.13

＞第3回:スピンサーブの腕振りと体使い

スピンサーブは、ボールの球速で勝負するフラットサーブとは違う腕の振り方をします。また、同じ回転系のサーブでもスライス...

公開日2018.4.6 終了予定日2019.10.6

＞オーストラリアンフォーメーション

ダブルスの基本の陣形は雁行陣と並行陣ですが、相手のショットがいい時、劣勢になっている時、ミックスダブルスで...

公開日2018.3.30 終了予定日2019.9.30

＞第2回:スピンサーブのリストワーク

スピンサーブは、ボールにトップスピンの回転をかけて打っていくサーブです。強いスピン回転をかけるには...

公開日2018.3.23 終了予定日2019.9.23

＞並行陣の縦割フォーメーション

並行陣には横割り陣形と縦割り陣形があります。横割りは、コートを前後に二分割して一人が前、一人が後ろを...

公開日2018.3.16 終了予定日2019.9.16

＞第1回:スピンサーブのトスとタメ

もっと強く跳ねるスピンサーブを打ちたい、外にキックするような攻撃的なスピンサーブを打ちたい、という...

公開日2018.3.9 終了予定日2019.9.9

＞並行陣の横割フォーメーション

並行陣は、ネット前に二人が並び立つ攻撃的な陣形です。ボールのある側が前、もう一人が後ろのミニ雁行陣に...

公開日2018.3.2 終了予定日2019.9.2

＞第9回:決める！体幹ハイボレー

相手のボールがふわっと浮いてきた場面でハイボレーをふかしてアウトしてしまったり、ミスヒットしてネットしたという経験は...

公開日2018.2.23 終了予定日2019.8.23

＞一発逆転の進化系ランニングショット

相手に角度のあるいいショットを打たれて大きく横に走らされた場面です。返すだけのショットではネットに出てきた相手に...

公開日2018.2.16 終了予定日2019.8.16

＞第8回:攻める！体幹ローボレー

押す、運ぶではなく、狭い幅の中でヘッドを加速させる打ち方で攻撃ボレーになります。この打法なら、ミドルボレーだけでなく...

公開日2018.2.9 終了予定日2019.8.9

＞一打で仕留める進化系ドライブボレー

こちらがストロークでどんなに振り回しても、粘り強く拾って深く返してくる相手は戦いにくいものです。そんな戦況を打開するために...

公開日2018.2.2 終了予定日2019.8.2

＞第7回:体幹ボレーのコントロール術を覚えよう(2)

打球の威力は「ラケットの重さ×ラケットヘッドの加速度」で決まってきます。これはストロークもボレーも同じ原理です...

公開日2018.1.26 終了予定日2019.7.26

＞劣勢をはね返す進化系バギーホイップ

ラケットの軽量化によって、体勢が多少悪くてもしっかり振り切ればボールが遠くへ飛ばせるようになりました。相手に...

公開日2018.1.19 終了予定日2019.7.19

＞第6回:体幹ボレーのコントロール術を覚えよう(1)

狭い振り幅の中で打つ体幹ボレーは、従来の「踏み込んで打つボレー」や「腕を左右対称に動かして...

公開日2018.1.12 終了予定日2019.7.12

＞第9回:高速サーブを生かす狙い方を覚えよう(2)

フラットサーブのスピードを生かす一番のコースは、最短距離で狙えるセンターですが、ポイントが...

公開日2018.1.5 終了予定日2019.7.5

＞風対策編:風の中のロブ攻撃

今回は風の強い日の賢いロブの使い方を紹介します。ロブは守備的なイメージの強いショットですが...

公開日2017.12.29 終了予定日2019.6.29

＞第8回:高速サーブを生かす狙い方を覚えよう(1)

前回まで、サーブ動作のメカニズムを学び、体を効率よく使って自分の持つ最速のサーブを打つための...

公開日2017.12.22 終了予定日2019.6.22

＞風対策編:風の中のストローク術

風が強い日は、自分が風上にいるのか、風下なのか、風向きをしっかり確認してプレーすることが大切です...

公開日2017.12.15 終了予定日2019.6.15

＞第7回:体をダイナミックに使うロジックを学ぶ

腕は自分で動かすのではなく、トロフィーポーズからジャンプする動作、回転する動作によって、揺すり動かされ...

公開日2017.12.8 終了予定日2019.6.8

＞風対策編:風の中のサーブ術

風の強い日にサーブを安定して打つコツは、トスです。トスアップを高くしてしまうと、ボールが風に流されやすくなって...

公開日2017.12.1 終了予定日2019.6.1

＞第6回:たわんで戻る腕づかいでサーブを高速化

トロフィーポーズの際に、腕はヒジが高くて肩が低い状態になります。ここからボールに向かって胸を突き上げ、同時に...

公開日2017.11.24 終了予定日2019.11.24

＞バドミントンで上達するスマッシュ操作術

今回はスマッシュの手首の使い方が上手くなるアイデア練習法を紹介します。スマッシュをミスする原因の一つが...

公開日2017.11.17 終了予定日2019.11.17

＞スマッシュ時のパートナーのポジショニング

ダブルスでは、ボールを打っていない人が状況に応じて陣形を修正することで、つねにバランスの取れた陣形で...

公開日2017.11.10 終了予定日2019.11.10

＞ドライブボレーは水平スウィングでOK

相手の返球が緩く浮いてきたら、ネットから少し離れた位置からでも攻撃的なドライブボレーで...

公開日2017.11.3 終了予定日2019.11.3

＞サーブ＆ボレー時のポジショニング

今回は、サービスゲームでサーブ＆ボレーをする時の二人のポジショニングを解説します...

公開日2017.10.27 終了予定日2019.10.27

＞近いボールを片手バックで返す

片手バックハンドは体の前で捕らえることが好打の条件ですが、実際のゲームでは必ずしも理想のコースに...

公開日2017.10.20 終了予定日2019.10.20

＞ストレートアタック時のポジショニング

今回は、後衛がストレートアタックした時の二人のポジショニングについて解説します。雁行陣のラリーやリターン時に後衛がストレートアタックした時は...

公開日2017.10.13 終了予定日2019.10.13

＞深いボールを片手バックで返す

片手バックは、いい打点で打てた時には目の覚めるようなショットが打てますが、食い込まれたり...

公開日2017.10.6 終了予定日2019.10.6

＞台形雁行陣の前衛のポジショニング

雁行陣同士で後衛がクロスで打ち合っている場合は、味方後衛がボールを打つ時は前衛はTゾーンまで下がって...

公開日2017.9.29 終了予定日2019.9.29

＞8の字スウィングで片手バック強化

「バックハンドでもっと力強いボールを打ちたい」「バックハンドのラリーで相手に打ち負けたくない...

公開日2017.9.22 終了予定日2019.9.22

＞低い打点から放つ進化系トップスピン

トップスピンの特徴の1つは、しっかり振り切って打てることです。たとえば相手がスライス回転のかかった...

公開日2017.9.15 終了予定日2019.9.15

＞サーブ編

今回はサーブの上達のコツを解説します。2ndサーブで使える確率重視のスピン系サーブ、1stサーブで使えるスピードの速い...

公開日2017.9.8 終了予定日2019.9.8

＞回り込んで鋭角に放つ進化系逆クロス

バック側に来たボールをフォアハンドに回り込んで打てれば、攻撃力は高まります。フォアハンドに回り込むと...

公開日2017.9.1 終了予定日2019.9.1

＞スマッシュ編

今回はスマッシュの上達のコツを解説します。チャンスボールを力強く決める基本のスマッシュ、バック側のロブに対する回り込みスマッシュ...

公開日2017.8.25 終了予定日2019.8.25

＞ウイナー級が楽に打てる進化系ドライブ

ネットの高いところを通過させ、相手コート深くに確実に入れて安全に攻めることができるのがトップスピンの...

公開日2017.8.18 終了予定日2019.8.18

＞ボレー編

今回はボレーの上達のコツを解説します。基本のミドルボレー、1stボレーと2ndボレー、そしてアングルボレー。この3ショットを紹介していきます...

公開日2017.8.11 終了予定日2019.8.11

＞関節を使って打つ進化系トップスピン

テニスは、20年前に比べてストロークが進化したと言われています。世界のトップレベルではサーブ＆ボレーヤーがほぼいなくなり...

公開日2017.8.4 終了予定日2019.8.4

＞バックハンドストローク編

今回はバックハンドストロークの上達のコツを解説します。バックハンドのクロスの打ち合いで安定して打ち続けるための両手打ちトップスピン...

公開日2017.7.28 終了予定日2019.7.28

＞第5回:体幹ボレーの習得ドリルをやってみよう(2)

体幹バックボレーの動きを習得するドリルを紹介します。オープンスタンスのまま、左股関節と...

公開日2017.7.21 終了予定日2019.7.21

＞フォアハンドストローク編

今回はフォアハンドストロークの上達のコツを解説します。クロスラリーの打ち合いで正確に打ち続けるためのトップスピン...

公開日2017.7.14 終了予定日2019.7.14

＞第4回:体幹ボレーの習得ドリルをやってみよう(1)

狭い振り幅の中でラケットヘッドを加速させて打つ体幹ボレーなら、従来の「踏み込んで打つボレー」や...

公開日2017.7.7 終了予定日2019.7.7

＞第5回:トロフィーポーズで高速発射準備OK(2)

スクープアップのイメージで右腕を大きく動かしてトロフィーポーズに入ります。トロフィーポーズで十分にエネルギーが溜まったら...

公開日2017.6.30 終了予定日2019.6.30

＞第3回:体幹ボレーの習得ステップ2(体の使い方)

前回は、 コントロール、威力ともに優れたボレーを習得するための第一ステップとして、正しい腕の動かし方を紹介しました。今回は...

公開日2017.6.23 終了予定日2019.6.23

＞第4回:トロフィーポーズで高速発射準備OK(1)

今回は、トスアップの動作と連動して行われるトロフィーポーズの動作について説明します。サーブにはトロフィーポーズと呼ばれる形があります...

公開日2017.6.16 終了予定日2019.6.16

＞第2回:体幹ボレーの習得ステップ1(腕の動き方)

体幹打法のボレーは、従来の「面を用意して一歩前に踏み込みながら打つボレー」「両手を寄せたり、開いたりするボレー」に比べて...

公開日2017.6.9 終了予定日2019.6.9

＞第3回:再現性の高いトスアップ術を覚えよう(2)

トスアップが毎回バラバラではサーブは安定しません。何度やっても正確に上がる、再現性の高いトスアップを習得することが...

公開日2017.6.2 終了予定日2019.6.2

＞第1回:コントロールと威力を兼ね備えたボレー打法

皆さんは、次のようなアドバイスを聞いたことはありませんか。「ボレーは面を早めに用意して、一歩前に踏み込みながら打ちなさい...

公開日2017.5.26 終了予定日2019.11.26

＞第2回:再現性の高いトスアップ術を覚えよう(1)

速いサーブ、威力のあるサーブを打つためにはトスアップはとても重要です。今回は、サーブの最初の動作であるトスアップのコツを...

公開日2017.5.19 終了予定日2019.11.19

＞第5回:ネットを挟んでラリーしてみよう

前回まで、横幅を広くしたコート、奥行きを広くしたコートでラリー、ゲームをやりました。今回はネットを挟んだ...

公開日2017.5.12 終了予定日2019.11.12

＞第1回:サーブ動作のメカニズムを理解しよう

サーブはいくつかの動作が組み合わさって作られています。そして、速いサーブ、強いサーブを打つためにはそれぞれの動作を...

公開日2017.5.5 終了予定日2019.11.5

＞第4回:縦長コートでラリーしてみよう

前回は、横幅を広くしたコートでラリー、ゲームをやりました。今回はエリアの奥行きを広げた縦長コートで...

公開日2017.4.28 終了予定日2019.10.28

＞左手ちょい見せでフォアの威力アップ

今回は、フォアハンドストロークを打つ際の左手の上手な使い方を二つ紹介します。右利きの場合...

公開日2017.4.21 終了予定日2019.10.21

＞第3回:横長コートでラリーしてみよう

小さなエリアでラリーができるようになったら、今度はエリアの横幅を広げたコートでラリーして...

公開日2017.4.14 終了予定日2019.10.14

＞股関節回転打法で力強いフォアを打つ

このようなデータがあります。フォアハンドストロークでボールを打つ時のエネルギーを100とすると...

公開日2017.4.7 終了予定日2019.10.7

＞第2回:小さなエリアでラリーをしてみよう

ラリーができることがテニスの楽しみの一つになります。しかし、これからテニスを始めようという人がいきなり...

公開日2017.3.31 終了予定日2019.9.30

＞「カベを押す」でフォアを威力アップ

今回は、威力のあるフォアハンドを打つためのコツを紹介します。フォアハンドでイマイチ強いボールが...

公開日2017.3.24 終了予定日2019.9.24

＞第1回:ラリーが長く続かないのはなぜ？

テニスを習いはじめると、まずはいいフォームを身につけようとして球出し練習から行うことが多いものです。しかし...

公開日2017.3.17 終了予定日2019.9.17

＞ムチのような腕づかいでサーブ高速化

今回は、速いサーブを打つための手首の使い方を紹介します。たとえば、ヴィーナス・ウイリアムスのように...

公開日2017.3.10 終了予定日2019.9.10

＞第6回:先手必勝でポイントを奪う連携術

ミックスダブルスで味方女性と相手男性とのラリーになると、やはり男性の球威に押されて劣勢に陥りやすいものです...

公開日2017.3.3 終了予定日2019.9.3

＞スピンサーブはラケットを立てて握る

サーブのグリップは薄く握るコンチネンタルグリップが基本ですが、同じコンチネンタルグリップでも...

公開日2017.2.24 終了予定日2019.8.24

＞第5回:相手男性の強力リターンを防ぐ配球術

味方女性サービスゲームは何としてもキープしたいものですが、相手ペアもリターンから積極的に攻めてくるので...

公開日2017.2.17 終了予定日2019.8.17

＞第5回:スライスサーブのゲーム戦術

弾道を高くしてワイドに切れていくスライスサーブを習得すると、ダブルスのゲームで大きな武器になってきます...

公開日2017.2.10 終了予定日2019.8.10

＞第4回:相手女性のサーブを崩す配球術

ミックスダブルスでは女性のサービスゲームが勝敗を左右する大きなカギです。今回は、相手女性サービスをリターンする...

公開日2017.2.3 終了予定日2019.8.3

＞第4回:スライスサーブのボディーワーク

スライスサーブなら、ワイドに角度をつけて相手を外に追い出すことができます。しかし、ワイドに打とうとすると...

公開日2017.1.27 終了予定日2019.7.27

＞第5回:ビッグサーブに対抗する戦術

相手のサーブが強烈でラケットに当てるのがやっとという状況で、なんとかリターンを返して...

公開日2017.1.20 終了予定日2019.7.20

＞第3回:スライスサーブの弾道イメージ

手首を縦に使ってボールの右を切り落とすように打てるようになると、強く回転しながら...

公開日2017.1.13 終了予定日2019.7.13

＞第4回:拾いまくる相手に対抗する戦術

エースを取るような攻撃力はないけれど、どんなボールも拾って拾って、最終的にポイントに結びつけて...

公開日2017.1.6 終了予定日2019.7.6

＞第2回:スライスサーブのリストワーク

スライスサーブはトスを右前方に上げ、ボールの右側面を打っていきます。また、強いスライス回転を...

公開日2016.12.30 終了予定日2019.6.30

＞第3回:跳ねるスピンサーブに対抗する戦術

着地して強くキックするスピンサーブをバック側に打たれると、力の入れづらい...

公開日2016.12.23 終了予定日2019.6.23

＞第1回:スライスサーブの打点とトス

スライスサーブは打てるけど、入れるだけのサーブでイマイチ物足りない。もっとワイドに切れるサーブを...

公開日2016.12.16 終了予定日2019.6.16

＞第2回:ロブで粘る相手に対抗する戦術

こちらが攻めていくとロブでしつこく粘ってくる相手がいます。ロブで粘られた時に...

公開日2016.12.9 終了予定日2019.6.9

＞第6回:フォアスライスdeドロップショット

フォアハンドのスライスなら絶妙なタッチが要求されるドロップショットも簡単に打てます。ただし...

公開日2016.12.2 終了予定日2019.6.2

＞第1回:相手前衛のポーチに対抗する戦術

ラリー中にクロスボールを相手前衛に何度もポーチされると、次第にポーチを避けようとしてサイドアウトしたり...

公開日2016.11.25 終了予定日2019.11.25

＞第5回:フォアスライスdeアプローチ

フォアハンドのスライスはベースラインからネットに出るためのアプローチショットにも適して...

公開日2016.11.18 終了予定日2019.11.18

＞第3回:チャンスを確実にモノにする連携術

ダブルスで陣形の修正をするのは、ボールを打っていない人の役目です。また、ボールを打っていない人は...

公開日2016.11.11 終了予定日2019.11.11

＞第4回:フォアスライスdeロブ

スライスのロブには、相手のスマッシュを拾う時のような守りのロブと、ネットにいる相手の...

公開日2016.11.4 終了予定日2019.11.4

＞第2回:時間を支配して優位に立つ配球術

配球によって時間を支配することができます。具体的には、速いボールで相手から時間を奪い取ったり...

公開日2016.10.28 終了予定日2019.10.28

＞第3回:フォアスライスde前方リカバリー

ラリー中、相手のボールが思いがけず短くなった時、ラケットを突き出して当てるだけだと、返球が浅くなって...

公開日2016.10.21 終了予定日2019.10.21

＞第1回:オープンスペースに仕留める配球術

シングルスに比べてオープンスペースができにくいダブルスは、配球によってオープンスペースを作るという考え方が...

公開日2016.10.14 終了予定日2019.10.14

＞第2回:フォアスライスdeワイドリカバリー

相手に角度のあるボールをフォア側に打たれてコートの外に追い出された時は、フォアハンドスライスを使って...

公開日2016.10.7 終了予定日2019.10.7

＞第5回:アングル・ドロップ自由自在

今回は、ボレーに角度をつけて打つアングルボレーとネット際に短く落とすドロップボレーを紹介します。一見、「難しそう！」と...

公開日2016.9.30 終了予定日2019.9.30

＞第1回:フォアスライスdeラリー

高いボールでも低いボールでも、前後にあまり動かずにその場で打てるのがスライスショットのメリットです...

公開日2016.9.23 終了予定日2019.9.23

＞第4回:たたける！決まる！ハイボレー

今回は、肩より上に浮いてきたチャンスボールをハイボレーで強く打つ練習をしましょう。パンチを効かせて...

公開日2016.9.16 終了予定日2019.9.16

＞第10回:ラリー戦で得点力を高める球出しドリル(2)

ラリー戦から積極的に攻撃を仕掛けてポイントに結びつける戦い方として、今回はクロスの打ち合いから...

公開日2016.9.9 終了予定日2019.9.9

＞第3回:もうミスしない！ローボレー

今回は、相手のボールが腰より低く沈んできたときのボレー、ローボレーの練習をしていきましょう...

公開日2016.9.2 終了予定日2019.9.2

＞第9回:ラリー戦で得点力を高める球出しドリル(1)

ダブルスで雁行陣同士のラリー戦になると、たがいにつなぎ合いになってしまいがちです。ミスしないことは大切ですが...

公開日2016.8.26 終了予定日2019.8.26

＞第2回:ボレーが見違える！上達のツボ

ネットに出たら、低いボール、高いボール、遠いボールなど、広い範囲のボールに対応できるようになることが大切です...

公開日2016.8.19 終了予定日2019.8.19

＞第8回:リターンから崩す戦法を覚える球出しドリル(2)

リターンゲームで相手を崩す戦術を覚えれば、相手は動揺し、ブレークチャンスの可能性が一気に高まります。今回は...

公開日2016.8.12 終了予定日2019.8.12

＞第1回:再確認！これがボレーの超基本

ボレーはテニスのゲームをする上で欠かせないテクニックです。ネットで打ち返すことで、相手から時間を奪って...

公開日2016.8.5 終了予定日2019.8.5

＞第7回:リターンから崩す戦法を覚える球出しドリル(1)

サービスゲームはキープして当たり前と言われます。逆に言えば、リターンゲームで相手を崩す戦いができれば、相手は動揺し...

公開日2016.7.29 終了予定日2019.7.29

＞第6回:隠し技！ジャックナイフ

相手のボールがバック側に浅く、高く弾んできたら、両手打ちバックハンドの「ジャックナイフ」と呼ばれる打ち方で...

公開日2016.7.22 終了予定日2019.7.22

＞第6回:ストレート攻撃を身につける球出しドリル(2)

相手のボールが浮いてきたらストレートにアタックして攻撃していきましょう。ストレート攻撃を習得するには、日頃の練習から...

公開日2016.7.15 終了予定日2019.7.15

＞第5回:決め技！ダウン・ザ・ライン

両手打ちバックハンドのダウン・ザ・ラインは相手からポイントを奪う決め技です。今回は、両手バックで...

公開日2016.7.8 終了予定日2019.7.8

＞第5回:ストレート攻撃を身につける球出しドリル(1)

ボレーをクロスに返球すれば、ネット中央の低い部分を通過させて長い距離を打っていけます。しかし、クロスばかりでは...

公開日2016.7.1 終了予定日2019.7.1

＞第4回:基本技！クロスショット

強くたたける両手打ちバックハンドを生かして試合を戦っていきましょう。今回はラリーの主導権を奪ってチャンスメークするための...

公開日2016.6.24 終了予定日2019.6.24

＞第5回:体幹フォアハンドで爽快ウイナー

腕で押したり合わせたりする打ち方ではなく体幹部の動きでフォアハンドを打てるようになると、よりパワフルな...

公開日2016.6.17 終了予定日2019.6.17

＞第3回:ステップワークでリズムを作る

両手打ちバックハンドは、ボールを体の近くまで引きつけるフットワークが必要です。打点に素早く入って...

公開日2016.6.10 終了予定日2019.6.10

＞第4回:体幹フォアハンドの足づかい

体幹打法で意識するのは骨盤より上の体幹部。左右の骨盤と肩甲骨を結んだ二軸の入れ替え動作によって...

公開日2016.6.3 終了予定日2019.6.3

＞第2回:強くたたける足づかいを覚える

両手打ちバックハンドは片手打ちバックハンドとは打点が違います。利き手1本で持つ片手打ちは打点を体より前にして...

公開日2016.5.27 終了予定日2019.11.27

＞第3回:体幹フォアハンドの習得ステップ2

前回は、体幹を使ったフォアハンドを習得するための第一ステップとして、正しい腕の振りを紹介しました。球出しのボールであれば...

公開日2016.5.20 終了予定日2019.11.20

＞第1回:両手打ちのスウィングを作る

両手打ちバックハンドは、以前は女性や力の弱いジュニア専用の打ち方と考えられていた時代もありましたが、攻撃的な打法として進化し...

公開日2016.5.13 終了予定日2019.11.13

＞第2回:体幹フォアハンドの習得ステップ1

体幹部を正しく動かせば末端部(手足)も自然に正しく動くようになりますが、今まで手で合わせる間違った打ち方を...

公開日2016.5.6 終了予定日2019.11.6

＞第4回:ポーチの動きを上達させる球出しドリル(2)

ポーチはタイミングが重要です。飛び出すタイミングをつかむことでポーチの成功率は格段にアップするはずです...

公開日2016.4.29 終了予定日2019.10.29

＞第1回:体幹フォアハンドの基本メカニズム

フォアハンドストロークは、ビギナーでも比較的簡単に打てるショットです。しかし、その反面、間違った打ち方を身につけやすく...

公開日2016.4.22 終了予定日2019.10.22

＞第3回:ポーチの動きを上達させる球出しドリル(1)

ポーチはダブルスの重要な戦術の1つですが、試合になると「どのタイミングで出ていいか分からない」という人も少なくありません...

公開日2016.4.15 終了予定日2019.10.15

＞第6回:チャンス球をフォアで仕留めたい

今回のお悩みは「チャンスボールをフォアで決めにいくと大抵ミスしてしまいます。ゆるく高く弾んでくる球を...

公開日2016.4.8 終了予定日2019.10.8

＞第2回:スマッシュの予測力を鍛える球出しドリル(2)

スマッシュで大切なのは事前の予測力です。相手を見て「次、ロブを打ってくるな」と予測して早めに...

公開日2016.4.1 終了予定日2019.10.1

＞第5回:バックに弾む球を上手く返球したい

今回のお悩みは「バック側に高く弾んでくる球が苦手です。返球が浅くなって相手に簡単に攻め込まれてしまいます...

公開日2016.3.25 終了予定日2019.9.25

＞第1回:スマッシュの予測力を鍛える球出しドリル(1)

スマッシュの上手な人とそうでない人の大きな差は、事前の予測力です。相手を見て「次、ロブを打ってくるな」と予測して早めに...

公開日2016.3.18 終了予定日2019.9.18

＞第4回:フォアのミス恐怖症を克服したい

今回のお悩みは「以前はフォアが得意だったのですが、試合でミスを連発してからフォアを思い切り打てなくなって...

公開日2016.3.11 終了予定日2019.9.11

＞第5回:攻めのボレーを習得する

ダブルスで相手を揺さぶるには、コースを打ち分けるのがコツです。今回は、左右に打ち分けて相手を揺さぶるアングルボレー、前後に打ち分けて相手を揺さぶるドロップボレーの...

公開日2016.3.4 終了予定日2019.9.4

＞第3回:浮き球をハイボレーで仕留めたい

今回のお悩みは「フワッと高く浮いてきた球をボレーするのが苦手です。強く打ち込むと大抵ミスしてしまいます...

公開日2016.2.26 終了予定日2019.8.26

＞第4回:攻めのロブを習得する

ロブには、相手の陣形を崩して形勢逆転につなげるための攻めのロブと、自分たちの陣形を立て直すための...

公開日2016.2.19 終了予定日2019.8.19

＞第2回:エースの取れる速いサーブを打ちたい

今回のお悩みは「思い切り打っているつもりでもサーブの球速が出ません。たまにはノータッチエースを...

公開日2016.2.12 終了予定日2019.8.12

＞第3回:守りのハイボレーを習得する

自分たちが並行陣でプレーしているとき、相手にロブを上げられることがあります。ロブを上げられたら...

公開日2016.2.5 終了予定日2019.8.5

＞第1回:薄いグリップでトップスピンを打ちたい

今回のお悩みは「フォアハンドでフラットは打てるのですが、強打するとアウトしがちなのでトップスピンをマスターしたいです。極端な厚いグリップでなくても...

公開日2016.1.29 終了予定日2019.7.29

＞第2回:攻めのスマッシュを習得する

ダブルスでワンランクアップを目指すなら、スマッシュ力の強化は不可欠です。スマッシュを打てるかどうかで...

公開日2016.1.22 終了予定日2019.7.22

＞第5回:スピードで圧倒するパワーショット戦術

パワーショット戦術とは、読んで字のごとくパワーで相手を圧倒する戦法です。厚ラケの登場以降...

公開日2016.1.15 終了予定日2019.7.15

＞第1回:攻めのポーチを習得する

強いダブルスは前衛が積極的に動いてプレーしているものです。その代表的なものがポーチです。このポーチは...

公開日2016.1.8 終了予定日2019.7.8

＞第4回:多彩なショットで的を絞らせない展開力戦術

この展開力戦術は相手に的を絞らせないことが目的です。たとえば野球のピッチャーなら、剛速球が投げられなくても...

公開日2016.1.1 終了予定日2019.7.1

＞第3回:フォアハンドで主導権を握る回り込み戦術

フォアハンドの特徴は、バックハンドに比べて打点が広く取れることです。打点を前にして早いタイミングで...

公開日2015.12.18 終了予定日2019.6.18

＞第2回:相手の攻撃を利用するカウンター戦術

ボクシングでカウンターパンチという技があります。相手がパンチを打とうとして踏み込んでくるタイミングに合わせて...

公開日2015.12.4 終了予定日2019.6.4

＞第1回:相手の焦りを誘うリカバリー戦術

シングルスはショットを打ったら必ずコートの中央に戻って守りましょう。つねにリカバリーして自陣のオープンスペースをなくせば...

公開日2015.11.20 終了予定日2019.11.20

＞小さなテークバックで打つ面ブレ防止サーブ

たとえば野球のボールを投げるときはテークバックを大きくとったほうがスピードが出せます...

公開日2014.10.29 終了予定日2019.6.30

＞幅広い打点に対応できる軸足ボレー

ボレーの打点はどこにあるのかを検証してみます。まず、相手から速いボールが来た時は...

公開日2014.10.22 終了予定日2019.6.30

＞アバウトなトスで打てるスライスサーブ

サービスを難しくしている原因の一つがトスです。「打点はここしかない...

公開日2014.10.15 終了予定日2019.6.30

＞打点を落としてお気楽スマッシュ

相手の返球が中ロブ気味に低く飛んできた時、「これは打点が低いからスマッシュできない...

公開日2014.10.8 終了予定日2019.6.30

＞左右のリーチが広がるアームボレー

ダブルスの並行陣では、自分のエリア(コート半面)をしっかり守ることが大切です。しかし...

公開日2014.10.1 終了予定日2019.6.30

＞飛んでこない球も楽に返せる追尾ボレー

ネットに出たとき、相手のボールが勢いよく飛んでくる場合は、最初にイメージした打点と...

公開日2014.9.5 終了予定日2019.6.30

＞薄いグリップで打てる巻き上げ式トップスピン

コンチネンタルグリップはボレーやサーブなどフレーム方向にラケットを動かす動作に...

公開日2014.8.22 終了予定日2019.6.30

＞あまり動かずに対応できる楽々スライス返球術

フォアハンドのスライスが打てるようになるとテニスが楽にプレーできるように...

公開日2014.8.8 終了予定日2019.6.30

＞その場でクルッと回転ストローク

フォアハンドストロークは、大きく分けて「体重移動を意識した打ち方」と...

公開日2014.7.25 終了予定日2019.6.30

＞片手バックハンド編

大きなスウィングを必要としない厚ラケは、肩を支点に大きな腕の振りを作るとボールが飛びすぎてしまいます。厚ラケで片手打ちバックハンドをコントロールするコツは...

公開日2008.4.18 終了予定日2019.6.30

＞スマッシュ編

厚ラケは総重量を軽くしてトップ(ラケットの先端)を重くすること(トップヘビー)で、スウィングの遅い人が小さく振っても、インパクトで当たり負けせずに...

公開日2008.4.4 終了予定日2019.6.30

＞ボレー編

反発力がある厚ラケの恩恵を受けて、ボレーの返球率がアップした方は多いと思いますが、「反発力がある＝ホールド感がない」とも言えます...

公開日2008.3.21 終了予定日2019.6.30

＞サーブ編

ラケットが軽く、小さい力でもボールが飛ぶようになり、厚ラケのサービスは簡単にネットを越えるようになりました。その反面、厚ラケだと飛びすぎて微妙な距離の...

公開日2008.3.7 終了予定日2019.6.30

＞両手バックハンドストローク編

厚ラケは面に反発力があるので、小さいスウィングでもボールを飛ばすことが出来ます。しかし、体全体を使って大きなスウィングを作ろうとすると...

公開日2008.2.22 終了予定日2019.6.30

＞フォアハンドストローク編

厚ラケは、ボールを飛ばすのに大きなスウィングを必要としません。面に反発力があるために小さくゆっくりしたスウィングでもラリーを楽しむことが出来ます...

公開日2008.2.8 終了予定日2019.6.30

＞30:ヘッドを効かせて打つトップスピン

トップスピンは、ラケットを下から上に動かしてボールに順回転をかけるショットです。このトップスピンを打つとき、ラケットヘッドを強く効かせて打てば...

公開日2006.8.4 終了予定日2019.6.30

＞29:肩のラインを作ってトップスピンを打つ

片手バックハンドは腕を肩のラインと平行に動かすことで、鋭い腕の振りを作ることができます。 　 トップスピンはラケットを下から上に...

公開日2006.7.21 終了予定日2019.6.30

＞28:バックスウィングを省いたシンプルサーブ

サーブは《1、バックスウィング。2、ラケットダウン。3、スウィング》の三つのリズムで打ちましょう、と習った方も多くいらっしゃると思います。しかし...

公開日2006.4.14 終了予定日2019.6.30

＞27:キレのあるスライスサーブにチャレンジ

キレの良いスライスサービスは、力で打つのではなくフレーム方向にラケットのヘッドスピードを上げることが重要になります...

公開日2006.3.31 終了予定日2019.6.30

＞26:サーブは胸の前に打点を作って打つ

サービスの当たりが安定しない人は、胸の向きに注意して打ってみましょう。打点に胸を向けることでボールに力が伝わりやすくなります...

公開日2006.3.17 終了予定日2019.6.30

＞25:サーブを30%の力で打ってみよう

サービスに限らずショットの後にバランスを崩さないことが安定したボールを打つために必要です。 　 サービスを打った後に...

公開日2006.3.3 終了予定日2019.6.30

＞24:放物線をイメージして安定したサーブを打つ

サービスを安定させるための第一歩は、放物線を描くサービスの軌道をイメージすることです。 　 サービスのネットミスを無くすことは...

公開日2006.2.17 終了予定日2019.6.30

＞23:安定したバックボレーを打つ

安定したボレーは、体の回転を使わないで打つことが大切です。 　 体の回転を使ってボールにパワーを与えて...

公開日2006.2.3 終了予定日2019.6.30

＞22:肩と手とひじの三角形を崩さずに打つ

サービスの威力が出ない人は、当たりを良くするように工夫してみましょう。インパクトの位置に肩が入る前にひじが伸びてしまうと、振り遅れ...

公開日2006.1.20 終了予定日2019.6.30

＞21:前さばきを覚えてネットに詰める

ネットプレーで攻撃するために大切なことは前へ詰める動きです。 前へ詰めるためにボレーの前さばきを覚えましょう。 　 前さばきをするコツは...

公開日2006.1.6 終了予定日2019.6.30

＞20:両手打ちでショートクロスに打つ

両手打ちの最大のメリットは左手を使えることにあります。左手を使うことで片手打ちより力強いボールを打つことができます...

公開日2005.12.23 終了予定日2019.6.30

＞19:フォアボレーはボールをキャッチ

ボレーを打つとき最も大切なことはラケットの真ん中(スィートスポット)でボールを捕らえる(キャッチする)ことです。常にスィートスポットで...

公開日2005.12.9 終了予定日2019.6.30

＞18:安定したスライスを打つ

安定したスライスを打つには、安定したスイングの軌道が必要です。安定した軌道は、肩を支点にして振り子のように...

公開日2005.11.25 終了予定日2019.6.30

＞17:グリップエンドを意識してインパクト

インパクトは正しい面を作ることが大事です。しかし、面を意識しすぎて早く面を作ろうとすると手打ちになりやすいものです。インパクトの時に面の操作をしてしまい...

公開日2005.11.11 終了予定日2019.6.30

＞16:連続打ちでバランスのいいスマッシュ

連続打ちのメリットは、同じ動作を素早く繰り返し行うことで余計な力が抜けて筋肉や関節の動きがスムーズになってくることです...

公開日2005.10.28 終了予定日2019.6.30

＞15:正しいボディーターンを覚える

手が自由に動くフォアハンドストロークはボディーターンを使わなくてもボールを打てるため、バックハンドストロークに比べて...

公開日2005.10.21 終了予定日2019.6.30

＞14:前後に動いてスマッシュを打つ

サーブは打てるのにスマッシュが苦手な方は、フットワークができていない場合が多いです。 　 サーブと違って...

公開日2005.10.14 終了予定日2019.6.30

＞13:スライスボレーをマスター

ネットから離れた位置(サービスライン付近)で低いボールを相手コートに深く打つときに、スライスボレーを使えるようになると...

公開日2005.10.7 終了予定日2019.6.30

＞12:ビハインド・ザ・ボール

フォアハンドボレーで強いインパクトの形を作ることができれば、強く安定したボールになります。この時に大切なのはボールの後ろに頭を残す...

公開日2005.9.30 終了予定日2019.6.30

＞11:コックとリリースでスライスを打つ

相手のコートで低く滑る伸びのあるスライスショットを打てれば攻撃のバリエーションを一つ増やすことができるでしょう...

公開日2005.9.23 終了予定日2019.6.30

＞10:払う打ち方で振り切る

片手打ちバックハンドでアウトする原因の一つは、ボールに回転がかからないで飛びすぎてしまうことです。ドライブ回転をかけるためには...

公開日2005.9.16 終了予定日2019.6.30

＞09:右ひじをたたみ込んで打つ

両手打ちバックハンドのメリットは、右手と左手の役割を分けることができる点です...

公開日2005.9.9 終了予定日2019.6.30

＞08:左ひざで体の軸を作る

体の回転を使って打つバックハンドドライブは、軸を作る必要があります。プロは、背筋の伸びた姿勢でボールを打ちます。上半身を真っ直ぐに保って...

公開日2005.9.2 終了予定日2019.6.30

＞07:左手の動きと体のターン

両手打ちバックハンドのメリットは、左手を使うことができることです。左手を使うことによって、足腰の大きな筋肉を使った...

公開日2005.8.26 終了予定日2019.6.30

＞06:キレのあるスウィング

フォアハンドストロークは肩の回転を意識する場合もありますが、腰の回転を意識することにより下半身の使い方を覚えることができます...

公開日2005.8.19 終了予定日2019.6.30

＞05:バックボレーは右ひじの面

力の入りにくいバックボレーは、右ひじの面を意識してひじの曲げ伸ばしを使うと、パンチのある安定した面を作ることができます...

公開日2005.8.12 終了予定日2019.6.30

＞04:サーブは肩の入れ替えで打つ

肩の入れ替えをスムーズに行うことが、速いサーブを打つ条件です...

公開日2005.8.5 終了予定日2019.6.30

＞03:ボレーは体の向きで打点を作る

ボレーを打つときの体の向きは「横向き」という人もいます。また、「前向き」という人もいます。どちらも正解ですが、不正解でもあります...

公開日2005.7.29 終了予定日2019.6.30

＞02:右腰の入った強いボール

正しいインパクトをつくることは、安定した強いボールを作る上でとても大事です...

公開日2005.7.22 終了予定日2019.6.30

＞01:サーブはひじを上げる

安定したサービスは安定した打点(トスの位置)が重要です。つねに同じ打点でインパクトが得られれば、同じ打球が作れます...

公開日2005.7.15 終了予定日2019.6.30